Coach nutricional ensina receita fit saborosa para não sair da dieta. CONFIRA

Com tanta variedade de comidas atrativas aos olhos, mas extremamente calóricas, muita gente pensa que é difícil seguir firme em qualquer dieta. Porém, é possível encontrar muitas receitas fit que são saudáveis e ao mesmo tempo saborosas.

A maioria delas utiliza ingredientes funcionais e que estão liberados para quem quer se manter no peso ou até mesmo perder uns quilinhos.

Para ajudar aqueles que querem se manter em forma, a coach nutricional Gabi Lodewijks selecionou uma receita que pode servir muito bem para quem quer comer refeições gostosas, mas que não deixam de ser saudáveis.

"Manter uma alimentação saudável é muito importante para quem busca uma maior qualidade de vida. É importante ter os macronutrientes essenciais na dieta, mudar hábitos alimentares, mas sem abdicar do sabor e do prazer de comer”, afirma.

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Gabi Lodewijks trouxe uma receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso, ou para um lanche proteíco a qualquer hora: “dependendo do sabor e marca da sua proteína a receita vai alterar, tanto no sabor, quanto nas informações nutricionais”.

Ingredientes

Receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso (Foto: Divulgação)

2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas);

3 claras.

Modo de preparo

Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.

Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com óleo de coco, retirando o excesso com papel toalha.

Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira antiaderente de modo homogêneo para formar um disco.

Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.

Deixar dourar mais 1 minuto e pronto.

Você pode rechear com banana e canela ou morangos.

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Rendimento: 3 crepes;

Valores nutricionais aproximados da receita (sem o recheio);

Cal: 134,1;

C: 2.8g;

P: 28g;

G: 1,3g.