Confira 10 formas inusitados de você queimar 100 calorias em minutos sem perceber

Nos últimos anos, as pesquisas médicas demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela falta de atividade física. Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que inclue maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida.

Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é ter algum grau de atividade física e mental, não durante um mês mas durante toda a vida.

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Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Veja 10 formas inusitados de você queimar 100 calorias em minutos sem perceber

 1 – Fazendo faxina

Vai ser raro você ouvir alguém dizer que adora fazer faxina ou falar com entusiasmo sobre como passou o dia limpando a cozinha ou dando aquele trato no banheiro. 

Entretanto, você sabia que apenas 25 minutos de limpeza no capricho são suficientes para queimar 100 calorias? Já serve de incentivo para a sua próxima sessão de limpação pela casa!

2 – Vendo vitrines

Não é todo mundo que curte passar o dia passeando pelo shopping. Mas, para aqueles que passariam a vida vendo vitrines sem problema, a atividade tem um benefício que poucos conhecem:

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Em apenas meia hora de passeio é possível queimar 100 calorias. Dependendo de quanto tempo a pessoa ficar perambulando pelas lojas, dá para tomar aquele sorvetinho sem culpa antes de ir embora.

3 – Fazendo tricô

Você consegue imaginar alguém queimando calorias enquanto tricota um cachecol ou blusa de lã?

Pois a atividade, apesar de ter impacto zero nas articulações e dificilmente fazer uma pessoa derramar uma gotinha de suor sequer, pode ajudar a queimar 100 calorias em apenas 50 minutos.

4 – Cantando no trânsito

O que você faz quando precisa enfrentar o trânsito para ir ao trabalho, faculdade ou a uma reunião? Fica superirritado e xinga (mentalmente, claro!) todos os motoristas que vê pela frente?

Que tal espantar o mau humor cantando no carro? Além de a atividade ser um santo remédio para aliviar o estresse, em 40 minutinhos você pode queimar 100 calorias.

5 – Cozinhando

Você é do tipo que é fã de carteirinha de aplicativos para pedir comida e coleciona ímãs e folhetos dos deliveries do seu bairro?

Pois se você aposentar essas facilidades e decidir por em prática seus dotes culinários, já estará contribuindo para controlar as calorias que vai consumir na sua refeição — já que é possível queimar 100 delas a cada 30 minutos quando estamos cozinhando.

6 – Passando roupa

Você está precisando queimar umas calorias extra e a sua pilha de roupas para passar está começando a parecer o Monte Everest?

Una o útil ao (não muito) agradável e deixe o seu cesto da lavanderia em dia.

Uma hora alisando suas peças pode ajudar você a queimar 100 calorias.

7 – Jogando dardos

Como você sabe, aquele copo chope e cervejinha gelada do happy hour, apesar de oferecerem benefícios quando consumidos em moderação, são fontes extra de calorias.

Mas, você sabia que jogar dardos — alguns botecos oferecem essa possibilidade de diversão— durante 50 minutos pode ajudar a queimar 100 calorias?

8 – Cuidando do jardim

Você adora plantinhas e tem uma coleção delas ou cultiva uma horta no jardim da sua casa?

Dar uma atenção especial para as suas plantas — replantando exemplares, removendo pragas ou fazendo podas — pode resultar na queima de 100 calorias em 20 minutos de atividade.

9 – Jogando boliche

Essa atividade divertida e que a gente normalmente curte com um grupo animado de amigos pode ajudar a queimar 100 calorias em apenas 25 minutos.

Mais um incentivo para você reunir a galera para jogar, você não acha?

10 – Assistindo a uma comédia

Entretanto, você sabia que apenas 25 minutos de limpeza no capricho

são suficientes para queimar 100 calorias?(Fotos: Reprodução)

Quem nunca teve um dia ruim, acabou comendo aquela barra de chocolate para adoçar as amarguras e ficou com a consciência pesada depois?

Pois assistir comédias por uma hora e vinte minutos, além de ajudar a melhorar o humor, pode queimar 100 calorias. 

Mega Curioso