Iogurte pode eliminar quilos em 3 semanas com o consumo diário, sugere estudo

A ingestão regular de iogurtes ajuda no bom funcionamento do intestino, melhora o sistema imunológico e, claro, é aliado no processo de emagrecimento. Mas saiba que não é apenas por promover saciedade que o alimento é boa opção para pessoas que estão de dieta.

Pesquisadores noruegueses descobriram que bebidas de iogurte podem levar à perda de cerca de 0,6 kg após apenas três semanas de consumo diário. O resultado seria a ação dos probioticos que, ao se tornarem cada vez mais modernos, contribuem para o emagrecimento.

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De acordo com o estudo, os iogurtes são ricos em bactérias vivas que corrigem possíveis desequilíbrios no intestino, fazendo com que o corpo elimine calorias e gordura. Os dados foram obtidos após a análise de 15 outros trabalhos científicos prévios que relacionavam o consumo de probioticos à perda de peso.

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Com base na avaliação de 957 adultos obesos, os pesquisadores descobriram que as pessoas com sobrepeso conseguiam apresentar redução do peso corporal depois de tomarem os suplementos probioticos entre três e 12 semanas.

Fotos: Reprodução

Além do emagrecimento, foi notado também mudança no Índice de Massa Corporal (IMC): em somente três semanas, de acordo com o levantamento, a ingestão diária de probioticos pode levar a uma perda de 0,27 kg / m² no IMC.

Uma ligeira diferença na porcentagem de gordura também foi observada, com a redução de 0,6% entre aqueles que tomaram os probioticos, em comparação com voluntários que consumiram um placebo. Os resultados da pesquisa foram divulgados na publicação Obesity Reviews.

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