28 de Marco de 2024 - Ano 10
NOTÍCIAS
Mulher
08/01/2018

Quer ganhar bumbum e perder gordura ao mesmo tempo? Conheça o exercício perfeito

Foto: Reprodução

A atividade, conhecida entre praticantes de crossfit e também chamada de thruster

A solução que você procurava para aumentar e definir o bumbum e perder gordura ao mesmo tempo pode estar em um único exercício: o agachamento com desenvolvimento de ombro.

 

A atividade, conhecida entre praticantes de crossfit e também chamada de thruster, é ideal para quem busca resultados rápidos.

 

Como fazer agachamento que queima gordura

 

Para realizar a atividade, comece com as pernas afastadas paralelamente e quadril inclinado para trás. Inicie a posição de agachamento com um halter em cada mão.

 

Veja também 

Você é inteligente demais para fazer dieta? Esses conselhos de saúde são para você

 



Quando for agachar, mantenha os braços flexionados e próximos do tronco. Na hora de levantar, estique os braços acima da cabeça, deixando sempre a ereta e o abdômen contraído.

 

 

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook e no Twitter.

 

Fotos: Reprodução

 

De acordo com Chico Salgado, personal trainer das famosas, o movimento trabalha o corpo todo, mas principalmente pernas e glúteos, por conta do agachamento, e ombros, por conta do desenvolvimento.

 

O profissional afirma que o exercício é ainda capaz de acelerar os batimentos cardíacos, de a alta queima de gordura, capaz de deixar o bumbum durinho e torrar calorias mais rapidamente.

 

Vix.com

LEIA MAIS
DEIXE SEU COMENTÁRIO

Nome:

Mensagem:

publicidade

publicidade

publicidade

publicidade

publicidade

Acompanhe o Portal do Zacarias nas redes sociais

Copyright © 2013 - 2024. Portal do Zacarias - Todos os direitos reservados.