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Mulher

15/04/2018

Treino de 15 minutos que ajuda a diminuir estômago alto: personal trainer ensina

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Foto: Reprodução

Lembrando que o ideal é investigar a causa do estômago alto antes de agir sobre ele

Genética, alimentação, inchaço, são alguns dos fatores responsáveis pelo estômago alto. De acordo com a personal Carol Borba, em alguns casos o estômago alto não é só uma questão de gordura abdominal e inchaço, que pode ser remediado, às vezes pode ser genético e, nesses casos, não consegue ser resolvido com treino.

 

Ainda assim, os exercícios passados pela profissional prometem fortalecer a musculatura da região, ajudando a diminuir seu tamanho. Lembrando que o ideal é investigar a causa do estômago alto antes de agir sobre ele.

 

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Treino para fazer em casa


Canivete


Deitar, levantar as duas pernas e combinar o movimento das pernas e dos troncos levando a cabeça em direção ao joelho. Depois de 40 segundos, deitar a cabeça e só movimentar as pernas em direção a ela, levantando a bunda do chão.

 

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Caneta


A terceira posição é segurar o bumbum no alto com os joelhos em direção ao peito e balançar a cabeça como se fosse um abdominal. Em seguida esticar as duas pernas e levar as mãos em direção ao pé, tirando o tronco do chão.

 

Recomendação


Repetir cada movimento por 40 segundos e fazer a série inteira três vezes. A prática pode ser feita 4 vezes por semana.

 

 Veja vídeo:

 

 

 Vix.com

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