Ciúme normal ou patológico: Qual deles você tem? Descubra!

É muito difícil estabelecer os limites entre o ciúme "normal" e o patológico ou doentio. Costuma-se considerar que, se você ama alguém, é normal sentir ciúme. Se a outra pessoa não o sentir, pode-se pensar que ela não ama de verdade. Bem, a realidade é muito diferente.

Amar alguém não tem nada a ver com insegurança, desconfiança ou controle. Amar tem a ver com confiança e respeito mútuo.

O amor saudável aceita o outro incondicionalmente, sendo generoso. Permitir que a individualidade deles esteja em equilíbrio com a sua é a maior demonstração de amor incondicional pelo outro. No entanto, sentir ciúme em determinadas situações pode ser considerado uma emoção normal, e não devem constituir um problema psicológico.

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Por exemplo, pode ser compreensível que sinta mal na presença de um conhecido do parceiro(a). Mas, desde aquela sensação de desconforto, até tentar controla-lo, tentar impedi-lo de ver o colega e ter discussões frequentes há uma grande diferença.

Essa preocupação com uma possível perda pode levar a um certo medo de infidelidade, de fazer perguntas sobre quem é ou com quem está falando e pequenas discussões, sem ser intenso e sem causar desconforto em nenhum dos integrantes. É um ciúme temporário. Porém é assim que começam a ser um problema.

O ciúme torna-se patológico ou doentio quando a emoção tem sua origem em um desejo desordenado de possuir algo exclusivamente e ao qual está subjacente a infidelidade (real ou imaginária) da pessoa amada. O ciúme patológico é condicionado por um senso exagerado de propriedade e exclusividade.

Existem vários pensamentos arraigados na pessoa que experimenta o ciúme patológico:

- Se não tem ciúme, não ama.

- Não posso suportar que ele(a) mostre seu amor igualmente.

- Deve amar muito e em todos os momentos.

- Só pertence à pessoa.

- Deve estar apenas com ela.

Esse ciúme doentio gera intenso desconforto nas pessoas que o vivenciam: ansiedade, medo, preocupação. Ficam obcecadas e interferem nas atividades. Se for assim, como podemos controlar o ciúme?

O mais aconselhável é analisar se temos motivos reais para vivê-los. Para fazer esta análise, pode-se ajudar a partir de uma terceira pessoa imparcial e objetiva. Também pode examinar as evidências a favor e contra. E, se ver que continua assim, o ideal é conversar.

Evite realizar os comportamentos compulsivos descritos acima.

Evite fantasias associadas à situação.

Não aborreça tentando encontrar evidências.

Evite tomar decisões precipitadas.

Promova a autoestima.

Aprimore sua vida pessoal fora do relacionamento.

Promova o diálogo positivo no casal e a confiança.

É importante ter em mente alguns sinais de alerta, que podem indicar que o ciúme está começando a se tornar um problema para poder evitá-lo:

- Se começarmos a ter necessidade de controlar os movimentos da pessoa.

- Cada vez que toleramos menos seus amigos

- Constantemente pensamos sobre o que ele(a) está fazendo

- Desconfiança

Esses são alguns dos sinais de alerta, que podem nos informar sobre o aparecimento iminente do ciúme.

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Portanto, não deve-se cair no erro de banalizar o ciúme, sob a premissa de que "se amamos alguém é normal sentir ciúmes", visto que, como mencionamos no início, não há maior prova do amor incondicional do que preservar o equilíbrio entre a individualidade e a do companheiro(a). 

Fonte: A Noticiosa