Canela e brócolis são alguns dos aliados na perda de peso e desintoxicação do organismo
Na dieta de muitas pessoas a pimenta e o gengibre fazem parte da lista de alimentos que aceleram o metabolismo, mas poucos sabem que existem outras opções que também ajudam a queimar calorias, elas são conhecidas como termogênicos. Quando digeridas, elas têm ação desintoxicante e aumentam a temperatura interna corporal. Para perceber esse efeito é necessário incluí-las no cardápio com regularidade no dia a dia.
Os alimentos termogênicos são aqueles que, em comparação a outros, consomem uma quantidade relativamente grande de energia para serem digeridos pelo organismo, aumentam o metabolismo e auxiliam na perda de peso. “Eles são ótimos aliados na perda de peso, pois quando são consumidos eles promovem o processo de termogênese, que aumenta o processo da queima de gordura”, explica Dr. Paulo Lessa, médico e proprietário do Instituto Lessa.
O profissional separou alguns alimentos termogênicos e listou seus principais benefícios abaixo:
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Gengibre: “O gengibre é conhecido por ser um alimento termogênico, ou seja, que acelera o metabolismo e tem diversos benefícios terapêuticos.” Ele tem ação bactericida, fungicida, antioxidante, antisséptico e anti-inflamatório.
Canela: “Ajuda a diminuir o apetite pois é rica em fibras, reduz o acúmulo de gordura, ajuda na digestão, acelera o metabolismo e é um ótimo expectorante natural.”
Pimenta Vermelha: Tem efeito termogênico, acelerando o metabolismo e pode auxiliar no emagrecimento! “Possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamatória, anticancerígena, melhoram a digestão, diminuem os níveis de colesterol.”
Chá Verde: Ajuda a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. “Além de facilitar a digestão, ajuda a regular o intestino e combater a retenção de líquidos.”
Brócolis: Tem capacidade de prevenir muitos tipos de câncer, melhorar o nosso sistema digestivo, reduzir o colesterol, desintoxicar o corpo, maximizar a absorção de vitaminas e de minerais. “Evita reações alérgicas, estimula o sistema imunológico, protege a pele, previne defeitos congênitos, regula a pressão arterial, elimina a inflamação, melhorar a visão e a saúde ocular.”
Para obter uma dieta equilibrada é vital procurar por um profissional e ter um acompanhamento frequente. Dr. Paulo Lessa, alerta que durante a quarentena não basta só seguir o cardápio, também é necessário praticar exercícios e não deixar o corpo parado. “Somente esses dois alinhados chegarão a mudanças futuras no corpo e vão ajudar a alcançar os resultados esperados”, explica o médico.
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Dr. Paulo Lessa (Foto: Reprodução)
O Dia
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