Chás, cápsulas, sucos, shots e suplementos que prometem “desintoxicar” o organismo ganharam espaço nas redes sociais e nas prateleiras. As promessas vão desde eliminar toxinas e acelerar o metabolismo até ajudar no emagrecimento.

Mas será que o corpo realmente precisa de uma “faxina” promovida por esses produtos?

Segundo Reginaldo Franquez, coordenador do curso de Farmácia da Faculdade Anhanguera, é importante diferenciar hábitos que contribuem para a saúde de promessas que não possuem comprovação científica consistente.

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O especialista explica que o próprio organismo conta com mecanismos naturais para eliminar substâncias. Fígado, rins, intestino e pele desempenham funções importantes nesse processo.

A seguir, veja cinco afirmações comuns sobre produtos “detox” e o que realmente se sabe sobre elas.

1. PRODUTOS DETOX ELIMINAM TOXINAS ACUMULADAS NO ORGANISMO

Mito. Não há evidências científicas consistentes de que chás, cápsulas ou suplementos façam uma espécie de “limpeza” do organismo.

A eliminação de diversas substâncias ocorre naturalmente por meio de órgãos como fígado e rins, que desempenham funções essenciais no processamento e na eliminação de compostos do corpo.

2. QUANTO MAIS DETOX, MELHOR

Mito. O consumo exagerado desses produtos não é necessariamente seguro.

Algumas ervas e substâncias presentes em suplementos podem provocar efeitos adversos ou interagir com medicamentos de uso contínuo, alterando sua ação ou aumentando o risco de reações indesejadas.

3. PRODUTOS DETOX AJUDAM A EMAGRECER

Mito. Não existe produto “detox” capaz de promover, sozinho, uma perda de gordura significativa.

Em alguns casos, a queda temporária do peso pode ocorrer pela eliminação de líquidos, mas isso não significa necessariamente redução de gordura corporal.

4. POR SER NATURAL, NÃO FAZ MAL

Mito. Natural não significa necessariamente seguro.

Plantas medicinais, extratos e suplementos possuem substâncias ativas e podem apresentar contraindicações. Dependendo do produto e das condições de saúde de cada pessoa, podem ocorrer alergias, efeitos adversos e interações medicamentosas.

5. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA AJUDA O ORGANISMO A FUNCIONAR BEM

Verdade. Uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes, fibras e água, contribui para o funcionamento adequado do organismo.

Além da alimentação, hábitos como a prática regular de atividade física e uma boa qualidade de sono também são importantes para a saúde.

QUANDO PROCURAR ORIENTAÇÃO?

Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento ou produto que prometa efeito “detox”, a recomendação é buscar orientação de um profissional de saúde.

Foto: Fotografia Lemonti / Shutterstock

De acordo com Franquez, é necessário avaliar se o produto realmente é necessário e se existem evidências de benefícios para a situação específica de cada pessoa.

O especialista também alerta para os riscos de seguir tendências divulgadas nas redes sociais sem avaliação profissional.

“Nem tudo o que viraliza nas redes sociais ou promete resultados rápidos é seguro ou eficaz”, afirma.

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A orientação profissional ainda pode ajudar a identificar contraindicações e possíveis interações com medicamentos utilizados pelo paciente.