Passar muitas horas diante dos celular ou do computador, além de perder tempo nas mídias sociais pode levar ao esgotamento físico e emocional – o chamado burnout digital. A condição causa sintomas como irritabilidade, ansiedade e falta de concentração, que comprometem a vida cotidiana. Por isso, estratégias de equilíbrio e cuidado são essenciais.

“A média de tempo dos brasileiros em dispositivos eletrônicos chega a ser 9 horas e meia. Contudo, aumenta-se também o número de pessoas com exaustão mental por excesso da exposição às telas”, alerta a psicóloga Luana Ganzert, especialista em Emoção pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE). Segundo ela, os principais sintomas do burnout são:

Veja também

Presidente Lula sanciona lei do mais médicos; a expectativa é ampliar em 15 mil o número de médicos na atenção básica do Sistema Único de Saúde

Anvisa: limite atual de ingestão do aspartame é considerado seguro

Irritabilidade;

Sensação de sobrecarga psicológica;

Falta de concentração;

Ansiedade;

Depressão;

Insônia;

Isolamento social;

Problemas de saúde física;

Dores de cabeça;

Falta de interesse em atividades cotidianas;

Estresse.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp e Telegram 

Esses sinais até físicos do burnout podem afetar significativamente a vida cotidiana de uma pessoa, comprometendo a socialização, o sono, a alimentação e aumentando as chances de sedentarismo, por exemplo. Por isso, é importante pensar em maneiras de prevenir o distúrbio. 

Fonte:Metrópoles