Entre as diversas dores que atingem o corpo, os desconfortos na coluna certamente estão entre os mais frequentes – e também entre os mais incapacitantes. A dor nas costas pode irradiar desde o pescoço e os ombros até a lombar, e sua causa mais frequente é a má postura.

“As dores associadas à má postura, como a cervicalgia e lombalgia, estão diretamente relacionadas à questão da coluna cervical e lombar, porque são partes que consideramos mais livres. Elas são sobrepostas por grupos musculares de sustentação, já a torácica tem uma grade de costelas que ajuda a manter a postura”, explica o ortopedista Alessandro Santoro, especialista em coluna vertebral.

Segundo ele, a dor é consequência de longos períodos de má postura. Na época da pandemia, por exemplo, o tempo de exposição do paciente ou do funcionário na frente do computador foi muito maior. “O paciente do home-office, em vez de seis ou oito horas trabalhando, ficou 10 horas, 12 ou até 14 horas no computador em casa, o que gerou uma sobrecarga”, afirma.

Veja também 

Inscrições promocionais para o 7º Pan-Amazônico de Oncologia vão até sábado (30/09)

Saiba quais são os 5 piores alimentos para colesterol alto

Para previnir os danos à coluna causados pela má postura, a Sociedade Brasileira de Coluna (SBC) recomenda que o paciente se levante, mude de posição e faça alguns alongamentos a cada 40 ou 50 minutos.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp e Telegram

“É importante se levantar para tomar uma água, falar com alguém ou buscar um papel na impressora, por exemplo. Isso porque essas ações ajudam a mudar a posição e reduzem o tempo que a pessoa passa sentada. Em casa, por causa do home-office, o hábito de ficar muito tempo parado piorou, por isso, é importante se conceder intervalos”, destaca o ortopedista.

Fontet: Metrópoles