A preocupação com os dentes deve ir além da estética, visto que a saúde bucal pode refletir em diferentes aspectos do organismo. Para isso, além de manter a higiene adequada e a rotina de consulta odontológica a cada seis meses, é imprescindível se atentar à alimentação.

Manter uma dieta rica em alimentos que prejudicam os dentes, pode trazer consequências estéticas, ao bem-estar e à saúde geral. Normalmente, o principal prejuízo é a formação de cárie, que causa deterioração dental, caracterizada pela presença de manchas marrons ou brancas na superfície do dente, explica o dentista Paulo Zahr, fundador e presidente da OdontoCompany.

“A cárie também apresenta sintomas como dor ao consumir alimentos doces, quentes ou frios, sensibilidade nos dentes e inchaço e dor nas gengivas. Se tratada incorretamente, pode causar um estrago muito grande, e a única solução nesse caso será a extração do dente afetado”, complementa.

Veja também 

Como juízes têm barrado etarismo em reajustes de planos de saúde

Juízes fortalecem diretrizes de proteção do patrimônio histórico brasileiro

OS ALIMENTOS QUE MAIS ESTRAGAM OS DENTES

Não é novidade que o açúcar em excesso estraga os dentes. Contudo, esse não é o único “vilão”. Uma alimentação rica sódio e gordura pode favorecer a deficiência de nutrientes que mantêm a saúde bucal.

“O ideal é evitar alimentos ricos em açúcar e carboidratos como arroz, pão e macarrão que são delícias de nossa dieta, mas também podem ser favoráveis ao acúmulo de placa bacteriana. Esses alimentos, especialmente quando não se pode escovar os dentes depois de consumi-los, são verdadeiros oásis para bactérias”, detalha o dentista.

A lista também inclui cafeína, refrigerantes, vinho tinto, suco de limão e demais opções com corantes e de alta acidez, que podem resultar em manchas ou amarelamento dos dentes e contribuir para o desgaste do esmalte dental.

Contudo, não é preciso extinguir tais alimentos para sempre. “É necessário fazer o uso moderado de açúcar na dieta, pois as bactérias se alimentam dele e produzem ácido, que atuam na degradação do esmalte dentário. Ao ingerir alimentos com açúcar, a recomendação é redobrar a atenção na escovação, que deve ser feita com creme dental com flúor”, orienta Paulo.

MELHORES ALIMENTOS PARA OS DENTES

Entre os melhores alimentos para a saúde bucal, destacam-se opções ricas em fibras, cálcio, vitaminas C e D, que ajudam a manter os dentes saudáveis, combatendo, inclusive, a ação de microorganismos.

Confira a seguir a lista com alguns dos melhores alimentos para os dentes, segundo o especialista:

Leite: “contribui para a saúde dos ossos, pois tem alta concentração de cálcio, um mineral bastante necessário para o corpo humano, contribuindo para mineralizar os dentes, além de fortalecer outras estruturas ósseas da face e da boca”;

Gengibre: “é um forte aliado para a saúde bucal, podendo ser usado em forma de xarope ou em pequenos pedaços da raiz para acabar com o mau hálito e evitar infecção na garganta”;

Maçã: “ao ser mastigada, estimula o tecido gengival e aumenta a quantidade de saliva, evitando a proliferação de bactérias na cavidade”;

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram

Entre no nosso Grupo de WhatApp e Telegram

Peixes: “tendem a ser ricos em ômega 3, um tipo de gordura saudável que fortalece os dentes e aumenta a resistência dos ossos do corpo. Além disso, contêm flúor, atuando na prevenção de cárie e outras doenças causadas por bactérias na boca”.

Fonte: Revista IstoÉ