O Carnaval chegou ao fim e os excessos que cometemos durante a folia começam a surgir. Seu peso alterou na balança? Um dos sintomas mais comuns da ingestão alcoólica exagerada é a retenção de líquidos. É possível, então, que o peso altere e as roupas apertem além do normal.

Apesar do cenário desfavorável, não há motivo para desespero. Boa parte desse ganho se trata de líquido. Para se ter uma ideia, 1kg de gordura contém aproximadamente 7.700 calorias.

Logo, seria necessário cometer excessos calóricos significativos, em um maior período de tempo, para realmente engordar. Retomar a rotina saudável, priorizando boa ingestão de água e nutrientes adequados, já será suficiente para deixar tudo no lugar.

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ALGUMAS DICAS PODEM AJUDAR A ELIMINAR  O INCHAÇO

Faça boa ingestão de água, de preferência fracionada ao longo do dia; Evite a ingestão de sódio, seja em alimentos ultraprocessados ou adicionando sal às refeições;

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Sue. Praticar atividade física também ajuda a eliminar as toxinas, acelerando o metabolismo; Aumente a ingestão de fibras, consumindo mais frutas, vegetais folhosos, legumes e cereais integrais; E não esqueça do descanso. Dormir bem é fundamental para o equilíbrio das funções do organismo.

Fonte:Metrópoles