A caminhada figura entre as opções dos esportes democráticos, ou seja, é acessível, tem baixo custo e pode ser feita em praticamente qualquer lugar.

Ainda assim, há quem fique com dúvida na hora de se organizar, por exemplo: quantos minutos de caminhada são necessários por dia, sobretudo se o desejo for emagrecer?

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“Claro, que isso pode variar de acordo com a intensidade do treino. Se for 30 minutos de caminhada, vai gastar poucas calorias. Se for uma corrida mais forte, vai gastar mais calorias. Então, depende de fatores individuais e de intensidade”, explica o personal trainer Caio Signoretti.

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Fonte: Metrópoles