O doce de leite e a pasta de amendoim são dois ingredientes que entraram de vez para o mundo fitness. Diferentemente de muitos alimentos listados em dietas, essa duplinha é uma ótima opção para quem não larga mão de um docinho e deseja continuar mantendo um corpo definido e um estilo de vida saudável.

Embora os dois façam parte dos planos alimentares, uma dúvida comum é sobre qual opção é a melhor para quem buscar emagrecer. Para resolver de vez o imbróglio, a coluna Claudia Meireles recorreu à nutricionista Thaiz Brito, colunista do Metrópoles.

A especialista revelou qual dos dois tem menos calorias e o motivo de terem se tornado queridinhas da rotina em prol do bem-estar. No quesito calorias, o doce de leite leva a melhor! Mas nem por isso a pasta de amendoim deve ser desconsiderada.

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Ao fazer uma comparação com o chocolate, que em 25g possui cerca de 120 a 140 calorias, Thaiz revela que a escolha do doce de leite ou da pasta de amendoim é “melhor”, uma vez que ambos apresentam níveis calóricos mais baixos que o derivado de cacau. Apesar do produto artesanal ser muito utilizado como pré-treino, ela revela que o docinho pode ser utilizado em outras estratégias.

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“Também podemos inserir o doce de leite após a refeição, como uma estratégia de garantir um maior controle de glicemia (nível de açúcar no sangue). Depois do prato, também entendemos que é o momento em que não há tanto prejuízo quando ingerido de forma isolada”, revela.

Fonte: Nexo