Um dos princípios da yoga é a não-violência. Por isso, a yoga vai muito além das posturas. Praticar yoga não é abrir um espacate, mas sim entender a prática como um todo. Ser gentil, melhorar suas relações e, além disso, ter mais qualidade de vida: você consegue isso por meio de diferentes exercícios, entre eles a comunicação assertiva. É um exercício contínuo, mas que pode fazer toda a diferença na hora de expressar os sentimentos e melhorar as relações.

Quantas vezes você já se sentiu chateada por um comentário, fez uma interpretação inadequada e quando foi apurar não era nada daquilo? Ou então, já fez algum comentário que foi mal interpretado por outras pessoas.

Existe um estudo filosófico que diz: “o que você irradia e diz contagia todos a sua volta”. Aqueles que influenciamos tanto para o bem quanto para o mal, parte da dor dele e do karma dele são nossos.

Veja também

Médico expert em dieta dá dica valiosa para quem tem mais de 30 anos

Trend no TikTok, gel de semente de linhaça tem efeito botox? Entenda

O PODER DA COMUNICAÇÃO

Você imagina o poder que a comunicação tem e o impacto que ela pode ter na vida das outras pessoas, mesmo sem você saber? Mas agora eu estou te contando e você pode melhorar sua comunicação. Isso também é uma forma de inserir a yoga na sua vida. 

Quando for mandar mensagens ou comunicar algo verbalmente, esqueça termos como: “SEM PROBLEMAS!”, “NÃO TEM PROBLEMA!” e “FECHADO!”. Você está falando que NÃO tem problema, mas a palavra problema está ali. Isso, então, ativa o inconsciente do ouvinte e ele vai enxergar o problema. Além disso, o mesmo acontece com a palavra “FECHADO”. Por isso, use palavras que fluam e ativem o inconsciente positivamente. Não dê abertura, portanto, para a sua mente ou a mente do outro remeter a comunicação com palavras negativas. Assim, troque por “TUDO BEM!”, “ESTÁ CERTO!”, “TUDO CERTO!”, “COMBINADO!” e “CONCRETIZADO!”.

Exemplos para uma comunicação mais positiva com você mesmo e com o outro:

“Sem problemas” – “Tudo bem”, “Tudo certo”;

“Fechado” – “Combinado”;

“Não se preocupe” – “Fique tranquilo”;

“Eu faço tudo errado” – “Estou dando o meu melhor”;

“Não quero isso” – “Eu prefiro que seja…”;

“Eu não devia ter feito isso” – “Fiz o que acreditava ser ideal”;

“Não sou capaz” – “Vou me aprimorar nessa área”;

“Ele/ela é melhor” – S”omos pessoas diferentes, com defeitos e qualidades diferentes”.

Quando for se expressar, tente lembrar desses pontos! É sobre você, como você se sente. E não sobre o erro do outro.

Quando me coloco no lugar do outro entendo que com a sua mente e a minha sua trajetória tomaria atitude X, mas a pessoa com quem estou me comunicando tem outra mente e outro repertório interno. Portanto eu, com o repertório da outra pessoa, tomaria a mesma atitude que ela. Isso é saber se colocar no lugar do outro e não esperar que ele tenha a mesma ação que você.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp e Telegram

“Eu, no lugar dele, não faria”. De fato, porque eu não tenho os medos que ele tem, os sentimentos no geral e a vivência que ele tem. Por outro lado, eu tenho muitas outras falhas, que pessoas podem enxergar como erros e fraquezas, mas são parte do meu processo de evolução, pois ninguém mais possui os mesmos medos, anseios e a mesma trajetória.

Fonte: Metrópoles