Falar sobre masturbação feminina ainda pode ser desconfortável para algumas pessoas, mas é uma das práticas mais poderosas e eficientes para entender a própria sexualidade. O ato tem a ver com conexão, intimidade e desejo consigo — se te lembrou alguma coisa, você não está enganada. Sim, tem muito a ver com a meditação.

A masturbação consciente ou mindfulness masturbation já foi apontada como uma tendência de autocuidado. Trata-se, em resumo, de uma conexão com o corpo e a mente para alcançar novos níveis de prazer.

A sexóloga Paula Fernanda comenta que a masturbação ganha outra dimensão quando feita de forma meditativa, isto é, em estado de presença e atenção plena. “Ao trazermos a atenção plena para a masturbação, podemos dissolver padrões e hábitos pobres, expandir o prazer e termos, inclusive, experiências espirituais”, defende. A ideia é usufruir o melhor do momento presente sem se preocupar com o depois. Paula reforça que a meditação pode ser bastante desafiadora para muitas pessoas, visto que a natureza da mente é volátil.

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“Mas, ao usarmos o autotoque durante a meditação, conseguimos acalmar a mente e direcioná-la para um ponto em específico em nosso corpo, assim, vamos treinando a mente para manter-se mais estável e focada.”

A profissional acrescenta que, durante a masturbação, a pessoa pode transferir essa estabilidade para as meditações tipo mindfulness e outras áreas da vida. A sexóloga e mentora tântrica Érika Mahya comenta que, após a meditação, é possível fazer um autotoque com sensações de prazer mais profundas.

“A masturbação é uma prática que libera endorfina, traz uma descompressão para o corpo e libera estresse. Para a meditação acontecer, é preciso que o corpo precise estar ativado e regulado para um estado maior de presença. A masturbação, então, pode ser um estado complementar da meditação”, salienta Erika.

AUTOCONHECIMENTO

Fotos: Reprodução

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Para desbravar a masturbação consciente, é necessário estar disponível. “Tanto a meditação torna-se mais fácil de ser realizada quanto o prazer expande-se com o foco sensorial e o estado de presença obtido com práticas de mindfulness.”

Fonte: Metrópoles