Apesar de fazerem parte do processo natural de envelhecimento, a maioria das pessoas ainda se incomoda com o surgimento de rugas. Dessa forma, o SportLife vai compartilhar quatro dicas para evitar o desgaste com a ajuda da cirurgiã plástica Beatriz Lassace.As quatro dicas para evitar o envelhecimento agudo da pele:

“Fuja de alimentos com alto índice glicêmico como açúcar refinado, farinha branca, álcool. Faça escolhas saudáveis e gostosas sorrindo. Pedir ajuda para uma nutricionista é um ótimo começo. Uma tendência em que acredito hoje é a nutrição comportamental, que fala de comida, de prazer e de consciência ao comer”, aconselhou.

A médica afirmou que o melhor a fazer é beber muita água! “Tomar diurético não ajuda em nada, sobrecarrega os rins, pois o corpo precisa deste excesso de água para ‘desinflamar’”, esclareceu.

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“Entenda também que é o maior estimulante do nosso sistema antioxidante. O exercício provoca a produção de radicais livres, mas para se proteger o organismo produz em escala muito maior antioxidantes naturais, que protegem todo o organismo destes radicais livres. Por isso, quem faz atividades físicas tem menor chance de doenças cardiovasculares, pressão alta, doenças neurológicas degenerativas e vivem mais”, garantiu.

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A especialista citou que pacientes com insônia apresentam alto stress oxidativo. “Nossa avó já falava sobre o sono da beleza, dormir emagrece e nós crescemos enquanto dormimos. Sim! Tudo isso é verdade! Um sono reparador de boa qualidade é antioxidante. Se preciso, procure ajuda profissional”, concluiu a Dra.Beatriz Lassace.

Fonte: Sport Life