A temporada de festas chegou e, com ela, muitas comidas calóricas, excesso de bebidas e o desafio de não colocar o “projeto verão” a perder. Se você é uma das pessoas que quer curtir o Natal e o Ano-Novo sem detonar a dieta, confira as dicas da nutricionista Luana Godinho para aproveitar festas de fim de ano com saúde: Optar por porções menores é uma ótima estratégia! Assim, você pode experimentar várias opções sem se sentir estufado depois. Lembre-se: você pode sempre voltar para pegar mais, se quiser!

As bebidas podem ser grandes vilãs das festas. Em vez de refrigerantes e drinks muito calóricos, escolha água, água com gás saborizada, bebidas zero açúcar ou até mesmo drinks com menos álcool.

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 Aproveite o momento para saborear cada garfada. Não precisa se privar dos doces. Umpedaço de torta ou de pudim pode ser uma delícia desde que você coma com moderação. Isso faz com que você desfrute mais da experiência!

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Não se esqueça de se mexer! Dance, jogue algum jogo ou até faça uma caminhada com os amigos. Além de queimar algumas calorias, isso deixa a festa ainda mais animada! Fora das festas, continue sua rotina de exercícios e alimentação equilibrada.

Fonte: Sport Life