A quem quer emagrecer e opta por não comer durante a primeira refeição do dia, a médica Alexandra Phelan deixou um aviso: “Ao tentar perder peso, geralmente é um bom conselho não pular o café da manhã”. Aos interessados em diminuir os números na balança, há um horário ideal para alimentar-se no período matutino, segundo a especialista.

Em entrevista ao portal britânico Express, Phelan recomendou tomar o café da manhã por volta das 9h, especialmente quem está em processo de emagrecimento. “Para muitas pessoas, isso será mais tarde do que o horário normal, mas reduzirá o intervalo entre o café da manhã e o almoço”, explicou.

A médica considerou um grande erro pular a refeição matinal por atrapalhar o bom funcionamento do organismo: “Tomar café da manhã não apenas prepara você para o dia, mas é crucial para o estado de alerta mental e permite que nosso cérebro funcione da melhor maneira possível.”

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Foto: Reprodução

Tomar café da manhã funciona como uma medida em prol do emagrecimento, enfatizou Alexandra Phelan. “Isso fará com que os lanches entre o café da manhã e o almoço sejam menos prováveis”, elucidou. Ela indicou recorrer a alimentos ricos em proteínas para contribuir com a saciedade.

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“Começar o dia com uma refeição rica em proteínas é uma ótima maneira de se sentir saciado por mais tempo, o que significa que é menos provável que você faça aquele lanche no meio da manhã”, garantiu a médica. A omelete está entre os pratos favoritos da médica para a refeição matinal. 

Fonte: Metrópoles