22 de julho é o Dia Mundial do Cérebro: Saiba como mantê-lo saudável

No dia 22 de julho, é comemorado o Dia Mundial do Cérebro, de acordo com a World Federation Of Neurology. Assim como cuidamos da saúde do nosso corpo, você já parou para pensar em como cuidar do seu cérebro para garantir mais qualidade de vida?

O cérebro é um dos órgãos mais importantes e essenciais para nossa sobrevivência. Sem ele, não teríamos a capacidade de raciocinar, pensar, ter sentimentos e desenvolver todas as ações necessárias ao longo do nosso dia (inclusive praticar atividades físicas!).

Além disso, o funcionamento do corpo também depende dele, e é por isso que ele precisa de toda atenção e cuidado. O nosso cérebro pode – e precisa! – ser exercitado. Com exercícios estimulantes, é possível melhorar habilidades como memória, concentração, raciocínio e criatividade.

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No Método Supera, primeira rede de escolas de ginástica para o cérebro do Brasil, os alunos são desafiados de forma contínua, com exercícios que auxiliam na cognição do cérebro, ativando as conexões entre os neurônios e garantindo mais performance escolar e profissional; além de trazer qualidade de vida e bem-estar.

“A ginástica para o cérebro ativa as conexões entre os neurônios, que nós chamamos de sinapses. Assim, conquistamos uma rede de neurônios mais forte e robusta, fazendo com que as habilidades sejam desenvolvidas com base no conceito de neuroplasticidade cerebral, ou seja, a capacidade que o cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos”, comenta Solange Jacob, diretora acadêmica nacional da rede de academia de ginástica para o cérebro Método Supera.

Mas como funciona a ginástica para o cérebro? Para exemplificar, podemos traçar um paralelo com uma academia para o corpo. No metodo, os halteres dão lugar ao ábaco, principal ferramenta do curso que serve para fazer cálculos de forma prazerosa e bem diferente. Com o aprendizado, o aluno desenvolve o raciocínio e a coordenação motora.

E as atividades aeróbicas? Em uma academia de ginástica para o cérebro, elas ganham outro nome: as neuróbicas. São atividades que fazem com que seu cérebro saia da zona de conforto, criando e fortalecendo novas conexões neurais. Quer exemplos? Escovar os dentes com a mão não dominante, andar de costas, mudar o relógio de pulso, fazer um novo trajeto para o trabalho...

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Além disso, em uma academia para o cérebro, os alunos usam jogos de tabuleiro, individuais ou em grupo, desenvolvendo habilidades cognitivas e socioemocionais, como estratégia, relacionamento, capacidade para resolver problemas e autoconfiança.

As apostilas com exercícios exclusivos de raciocínio lógico e as dinâmicas em grupo também fazem parte das aulas da academia, contribuindo para a aplicação de uma metodologia eficaz na estimulação cerebral.

A prática desenvolve as principais habilidades cognitivas e socioemocionais, proporcionando melhor performance, trazendo benefícios para a rotina, cultivando a memória e até ajudando a prevenir os sinais de envelhecimento naturais do ser humano – como os primeiros sintomas do Alzheimer, por exemplo.

A manutenção do nosso corpo de maneira saudável e adequada só ocorre quando nossa saúde mental está em dia. Que tal todos nós garantirmos saúde também para o principal órgão do nosso corpo? A prática de atividades cognitivas, como a ginástica cerebral, uma alimentação balanceada, ingestão de água, a prática de exercícios físicos e uma boa sociabilidade são os ingredientes principais para garantir uma qualidade de vida ao nosso cérebro. 

Supera