Os sucos funcionais são uma excelente opção para se refrescar no verão e aproveitar os benefícios das frutas e vegetais. Isso porque essas bebidas são ricas em vitaminas e nutrientes que auxiliam no processo de emagrecimento e ajudam a manter o organismo saudável.
"A maior parte das cores da alimentação vem das frutas, que oferecem vitaminas e minerais não fabricados pelo organismo, mas que são essenciais à nutrição adequada e ao bom funcionamento do corpo", explica a nutricionista Gabriela Marcelino.
Pensando nisso, selecionamos 5 receitas de sucos saborosos e fáceis de fazer para você preparar e consumir no dia a dia. Confira!
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SUCO ANTIOXIDANTE
Ingredientes
200 ml de suco de laranja
1 mamão picado
1 cenoura descascada e picada
1 maçã picada e sem sementes
1 colher de sopa de linhaça moída
1 colher de sopa de mel
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
SUCO PARA DIGESTÃO
Ingredientes
4 ameixas pretas sem caroço
1 colher de sopa de farelo de aveia
Polpa de 1 mamão papaia
200 ml de suco de laranja
Pedras de gelo a gosto Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
SUCO PARA ELIMINAR MEDIDAS
Ingredientes
1 maçã vermelha cortada em pedaços e sem sementes
Suco de 1 limão
1/2 pepino descascado e cortado em rodelas
2 folhas de couve picadas
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água de coco gelada
1 pitada de gengibre em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em pó e a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
SUCO PARA AUMENTAR A SACIEDADE
Ingredientes
Polpa de 2 maracujás
500 ml de água
1 colher de sopa de gengibre picado
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a polpa de maracujá, a água e o gengibre e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO
Ingredientes
1 kiwi descascado e cortado em rodelas
1 couve picada
3 fatias de abacaxi cortadas em cubos
1 colher de sopa de raspas de limão
1 colher de sobremesa de gengibre ralado
200 ml de água
Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto
MODO DE PREPARO
Em um liquidificador, coloque o kiwi, as folhas de hortelã, a couve, o abacaxi e a água e bata até obter uma consistência homogênea.
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Acrescente as raspas de limão e o gengibre e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
Fonte: Terra
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