A dúvida é comum entre consumidores: afinal, água com gás faz mal ou pode substituir a água comum no dia a dia? Segundo especialistas, a resposta é tranquilizadora. Tanto a água sem gás quanto a gaseificada hidratam o organismo de forma eficiente e são consideradas opções saudáveis. A escolha depende, principalmente, das preferências pessoais e das necessidades de cada pessoa.

A água com gás contém apenas dióxido de carbono dissolvido, responsável pelas bolhas, sem alterar de forma significativa seu valor nutricional. Em pessoas saudáveis, não há evidências de que o consumo moderado cause prejuízos ao organismo. Pelo contrário, ela pode ser uma alternativa interessante para quem deseja reduzir o consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas.

Apesar dos benefícios, há situações em que a água sem gás pode ser mais indicada. Pessoas que sofrem com refluxo gastroesofágico, excesso de gases ou desconforto abdominal podem perceber aumento dos sintomas após consumir bebidas gaseificadas, já que o gás pode provocar sensação de estufamento em alguns indivíduos.

Veja também

Consumo de ultraprocessados pelos pais pode influenciar peso e medidas dos bebês ao nascer, aponta estudo

Estudo revela que baratas podem aprender umas com as outras e formar uma espécie de ''memória coletiva''

Já durante atividades físicas intensas ou em dias de muito calor, a água sem gás costuma ser melhor tolerada, pois facilita a ingestão de maiores volumes de líquido em menos tempo. Ainda assim, ambas cumprem a principal função de manter o corpo hidratado, desde que consumidas regularmente.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Especialistas destacam que o mais importante é manter uma boa ingestão diária de água, independentemente da presença de gás. A recomendação é dar preferência às versões sem açúcar, adoçantes ou aromatizantes artificiais, garantindo uma hidratação adequada e contribuindo para o bom funcionamento do organismo.