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22/10/2020

Alimentos do bem: descubra o que é saudável aos dentes

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Foto: Reprodução

Muita gente não sabe, mas a saúde da nossa boca também passa pela nossa alimentação

Muita gente não sabe, mas a saúde da boca também passa pela nossa alimentação.

 

Combinada com uma boa higiene bucal, os bons hábitos alimentares são capazes de manter dentes e gengivas mais fortes e saudáveis por muito mais tempo.

 

Confira, abaixo, cinco alimentos ótimos para sua saúde física e bucal:

 

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1- Fibras

 

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Alimentos ricos em fibras, como cereais (aveia e granola), e frutas, como ameixa, mamão, figo, pêssego e abacaxi, fazem uma limpeza nos dentes, evitando a formação de blaca bacteriana.

 

2- Pepino

 

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O refrescante pepino ajuda na produção de saliva, auxiliando na manutenção da limpeza dos dentes e evitando o mau hálito.

 

3- Castanha-do-pará

 

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Além de deliciosa, a castanha-do-pará cria uma proteção que reduz a capacidade das bactérias se infiltrarem nos dentes.

 

4- Água

 

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A água faz bem para a pele, o corpo e para a saúde bucal. Ela ajuda na produção de saliva, mantém a boca limpa e ainda evita o mau hálito. Já bebeu sua água hoje?

 

5- Vitamina D

 

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Fotos: Reprodução

 

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A principal função dessa vitamina é a absorção do cálcio nos dentes e ossos, deixando-os ainda mais fortes. Salmão, sardinha e atum sáo alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina D.

 

Terra

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