A rotina atribulada com filhos, trabalho e vida doméstica muitas vezes deixa pouco espaço para a intimidade. O resultado? A vida a dois fica em segundo plano e muitos casais acabam ficando cansados demais para transar. A boa notícia, no entanto, é que é possível preservar a conexão mesmo quando falta energia para os momentos de intimidade sexual.

Estar cansado demais para transar acaba afastando o casal, portanto é preciso tomar muito cuidado para não perder a conexão”, alerta a ginecologista e sexóloga Carolina Ambrogini. Tamara Zanotelli, sexóloga, terapeuta sexual, concorda, ressaltando que é importante que os parceiros recuperem a conexão como casal, não apenas como pais.

Uma das ferramentas que Tamara utiliza em consultório é chamada de “5 toques de acordar”, que consiste em cinco técnicas diferentes focadas na reconexão dos casais!

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1. “REGRA DOS 15”

Aqui, a ideia é criar um espaço protegido para conversas leves e de aproximação, sem cobranças ou assuntos que gerem estresse. “É um compromisso diário que os casais precisam ter 15 minutos de conversa ininterruptas para realmente criarem uma conexão. É proibido falar, por exemplo, sobre a logística dos filhos, problemas da casa, dificuldades financeiras ou qualquer outro tipo de dificuldade que eles estejam enfrentando naquele momento.”

2. “TOQUE QUE CONECTA”

Se trata de uma reintrodução ao toque físico, sem a pressão de levar ao sexo. “É um abraço um pouco mais longo – em torno de 20 segundos, que é o que normalmente o corpo precisa para começar a liberar a oxitocina, o hormônio da conexão –, um ‘cafunézinho’ mais gostoso, assistir televisão mais próximos ou até andar de mãos dadas”, sugere Tamara. O objetivo é resgatar a intimidade pelo contato físico, de maneira simples e cotidiana.

3. “RESPIRO DE CASAL”

“Consiste em realmente tratar esse tempo a dois com a mesma seriedade com que o casal trata os cursos extras do filho, uma reunião de trabalho, etc. Então, uma vez por semana, eles têm um encontro para eles mesmos”, explica a sexóloga. “Não precisa ser nada muito elaborado, desde que sejam só eles, fazendo esse respiro deles, pensando sobre eles”, completa, sugerindo um jantar, uma caminhada ou até um café da manhã juntos.

4. “CARDÁPIO DE INTIMIDADE”

Aqui, a ideia é realmente fazer com que o casal entenda que a intimidade sexual tem várias opções, como um cardápio. Então, seja uma relação com penetração, o sexo oral ou apenas um beijo na boca, a ideia é mostrar essa variedade de possibilidades e fazer com que eles percebam que tudo isso pode fazer parte de suas vidas, mostrando especialmente que não é preciso esperar por grandes momentos para se reconectar.

5. “ABRE PORTAS”

É um momento em que o casal tem ideias para realizar situações diferentes, abrindo portas para novos momentos a dois, sem necessariamente envolver a questão sexual. “Muitas vezes eles percebem ali que estão sentindo falta da conexão, que estão muito cansados, e através dessas situações criadas por eles, é possível gerar uma reconexão e momentos mais leves”, explica Tamara.

Além desses cinco tópicos, ela também ressalta a importância de observar se o cansaço é apenas pontual ou sinal de algo mais sério. “Se a falta de energia e desejo sexual é muito persistente por meses, acaba se tornando uma grande fonte de angústia para o casal. Isso pode ser sinal de uma questão mais profunda e precisa ser melhor investigado, pois é possível se tratar de um estresse crônico, depressão, problema de saúde, conflitos, um luto que não foi bem curado, entre outras possibilidades. É importante lembrar que, nesses casos, é fundamental buscar ajuda de um profissional.”

FORMAS DE CONEXÃO SEXUAL NOS DIAS DE CANSAÇO

Mesmo em dias em que a energia parece faltar, ainda existem alternativas para manter o vínculo íntimo. Como lembra Tamara, “o relacionamento é uma parceria. Portanto, enfrentar o desafio do cansaço juntos, muitas vezes com comunicação e muita empatia, pode ser muito mais fortalecedor do que qualquer outra forma de conexão que o casal tente buscar.”

Quanto às formas sexuais de buscar conexão mesmo nos dias de cansaço, algumas opções indicadas pela profissional são:

RAPIDINHA

A proposta é simplificar e aproveitar o momento sem exigir grandes preparações. “A famosa ‘rapidinha’ com certeza é uma das maneiras mais populares hoje em dia. Sabemos que, afinal de contas, nem todo encontro precisa ser longo e totalmente organizado. O sexo rápido, muitas vezes focado no prazer, é sim uma solução para dias mais cansativos, para criar uma conexão física sem pressão, sem um roteiro, sem ter que pensar em todo um processo”, afirma ela.

MASTURBAÇÃO

Segundo a sexóloga, uma pesquisa da Universidade de Southampton, do Reino Unido, apontou que casais que praticam masturbação mútua relatam maior satisfação sexual. “Essa é uma prática muito poderosa e que realmente merece destaque dentro desse contexto. É claro que, nesse caso, precisamos levar em consideração a vertente religiosa do casal, grau de conhecimento, aceitação e autoconhecimento dos corpos, para ver se eles realmente se permitem passar por essa situação”, ela ressalta.

E completa: “Mas, de modo geral, se tocar simultaneamente ou até observar o outro se tocando acaba criando um novo nível de intimidade e, às vezes, até um próprio erotismo, tornando esse ato extremamente importante para a conexão do casal.”

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Carolina também reforça: “A masturbação é um exercício da própria sexualidade. É uma opção interessante, talvez mais rápida e que acelera a resposta de excitação, principalmente para mulher, que demora mais para entrar no clima.”

SEX TOYS

Vibradores e outros acessórios podem ajudar principalmente quando há pouco tempo ou disposição. “Eles podem ser incorporados para intensificar o prazer rapidamente, ajudando com que o casal tenha uma tendência maior de chegar ao orgasmo de uma forma mais direta e com menos esforço físico. Portanto, essa também é uma forma de explorar juntos sensações diferentes com menos cansaço.”

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NOVAS PRÁTICAS

“Propor novas práticas pode ser outra opção para casais que estão cansados, e a comunicação, é claro, é uma das chaves para isso. Falar sobre pode ser um tabu, mas muitas vezes é algo fundamental para o relacionamento ficar mais saudável. Para isso, escolha o momento certo e evite conversar sobre isso na cama ou após uma discussão, como se fosse ‘jogar na cara’ ou culpar o outro de algo. Em vez disso, você pode dizer: ‘Nós nunca fazemos isso de diferente’.” Aqui, o importante é abordar o tema sem pressão e no momento adequado.

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Além disso, Carolina sugere o namoro agendado: “Não se trata de um sexo agendado, pois não existe uma obrigação de transar, mas o namoro agendado proporciona um momento para curtir um programa a dois, pedir uma comida especial, sair juntos...” Por fim, apesar das alternativas, ela faz um alerta: “Acredito que trocar o sexo por outras coisas não é muito interessante, porque o casal se acomoda e perde a conexão.”

Fonte: Crescer