Aprenda exercícios fáceis de reproduzir em casa e que trabalham todo o corpo

 Mesmo em casa, em isolamento social por causa da pandemia do novo coronavírus, é importante cuidar do corpo e praticar atividades físicas.

Aqui, a professora Danielle Novello ensina alguns exercícios diferentes para trabalhar várias partes do corpo ao mesmo tempo.

Mas, antes de imitá-la, lembre-se de que é importante falar com um especialista sobre suas condições físicas.

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Una as mãos no alto (com os braços em 90 graus) e faça força, uma contra a outra, para trabalhar o peitoral.

Em pé, flexione levemente as pernas e alongue os braços lá na frente. Alongar entre os exercícios é fundamental.

Com as mãos e os braços esticados no chão, levante os quadris e contraia o bumbum.

Fotos:  Gustavo Azeredo

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