Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) descobriu que aumentar a quantidade de passos durante o dia pode ajudar no controle da asma de forma semelhante à prática regular de exercícios aeróbicos. A pesquisa acompanhou adultos com asma moderada a grave e mostrou melhora no controle da doença e na qualidade de vida.

A pesquisa acompanhou 52 pessoas que eram fisicamente inativas e já faziam tratamento médico. Os participantes foram divididos em dois grupos: um realizou exercícios supervisionados em esteira duas vezes por semana, enquanto o outro recebeu orientações para aumentar a quantidade de caminhadas e estabelecer metas semanais de passos.

Depois de oito semanas, os dois grupos apresentaram resultados semelhantes. Além da melhora no controle da asma, os pesquisadores observaram avanços na qualidade de vida e redução de sintomas relacionados à ansiedade e à depressão. Os efeitos também foram avaliados quatro meses depois do fim da intervenção.

Veja também

Vitamina de banana com aveia ajuda na saciedade e é fácil de preparar

Quer envelhecer com mais autonomia? Sete hábitos simples podem ajudar a preservar a independência

Pesquisas anteriores já haviam apontado uma relação entre caminhar mais e controlar melhor a doença. Um estudo apresentado pela USP identificou que pacientes que atingiam 7.500 passos por dia apresentavam melhores índices de controle clínico da asma.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Os pesquisadores, porém, fazem um alerta importante: caminhar ou praticar exercícios não substitui os medicamentos prescritos pelo médico. A atividade física deve ser encarada como complemento ao tratamento. Para quem tem asma e deseja aumentar a rotina de exercícios, o ideal é buscar orientação profissional e respeitar os próprios limites.