Cardio é melhor do que musculação para queimar calorias? Entenda

Para quem quer emagrecer, existem vários exercícios e métodos para tornar chegar a resultados satisfatórios. Uma das maiores dúvidas para iniciantes é o que escolher para queimar calorias: cardio ou musculação?

“Não há nada significativo na diferença da queima de calorias entre quem só faz cardio e quem só faz musculação. Sendo assim, o ideal seria unir os dois”, explica o gerente de musculação da Companhia Athletica Douglas Lopresti.

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O cardio melhora a condição cardiorrespiratória, o que eleva a intensidade nos treinos, e também aumenta a capacidade tanto de recuperação quanto de regeneração dos tecidos.

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Em relação à musculação, Lopresti explica que o exercício faz com que o praticante não perca massa muscular. Quanto mais massa, maior a queima de gordura, melhora no metabolismo e o menos espaço para gordura.

Fonte: Metrópoles