Conheça 5 alimentos que favorecem a saúde dos olhos

Seja para observar a Lua ou as incríveis paisagens da sua viagem, a visão tem um vínculo direto com todas as suas sensações preferidas. Sem ela não é possível observar os detalhes, identificar problemas ou até mesmo memorizar informações.

Manter a saúde dos olhos é fundamental para evitar problemas futuros que possam dificultar a experiência de enxergar as coisas belas da vida.

Então, pegue o papel e caneta para anotar as 4 dicas de alimentos para manter a saúde dos seus olhos em dia!

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5 alimentos que favorecem a saúde dos olhos

Couve

Não só a couve, mas todos os vegetais verdes-escuros contribuem para a saúde dos olhos. Eles contêm luteína e zeaxantina, responsáveis pela proteção dos olhos e do bom funcionamento do organismo. Essas substâncias presentes na couve colaboram com a visão à distância, além de prevenir outras doenças como a anemia.

Alho e cebola

Presentes na maioria das refeições do cotidiano, são usados principalmente para deixar a comida mais saborosa. Esses dois ingredientes são capazes de proteger os olhos devido suas fontes de vitamina B e C, que são responsáveis por garantir um bom funcionamento do nosso organismo.

Cenoura

Querida por alguns e nem tanto por outros, a cenoura também é um alimento poderoso para manter a saúde dos olhos em dia. Com fontes de vitamina A, ela auxilia na proteção de doenças que atingem a retina como catarata e glaucoma.

Peixes

Fotos: Reprodução 

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Os peixes possuem vitaminas A, B, D e E. São importantes para o funcionamento do organismo e ajudam na boa circulação do sangue no nosso corpo. Além de seres ricos em ômega 3, responsáveis por evitar o envelhecimento precoce das células, auxiliam na saúde dos olhos evitando doenças que prejudiquem a perca da visão.

Fonte: iG