Descubra erva que ajuda a perder peso e melhora a capacidade cognitiva

Conhecida pelas propriedades medicinais, a ashwagandha, ou cereja de inverno, é uma erva que vem de um pequeno arbusto comum de partes da Ásia, África e Europa. A planta é comumente utilizada no Ayurveda, sistema milenar indiano holístico que explora o poder da alimentação e dos hábitos para promover a cura.

No Ayurveda, as pessoas costumam usar a ashwagandha para promover a longevidade e tratar diversas condições, como constipação, estresse, ansiedade, falta de energia e infertilidade.

Na raiz da planta é a parte mais aproveitada e pode ser encontrada em forma de chá e cápsulas em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação.A erva medicinal é composta por substâncias que ajudam a diminuir o estresse e a ansiedade, como sitoindosideos e acilesteril-glicosídeos. Essas propriedades reduzem a produção de cortisol, hormônio liberado em maiores quantidades em períodos de estresse.

Veja também 

Vácuo abdominal: técnica de yoga é usada para emagrecer

TDAH em adultos: conheça os sintomas e tratamento

Além disso, de acordo com o Health, a raiz pode aumentar o relaxamento do corpo e diminuir agitação, nervosismo, cansaço mental e dificuldade de concentração.Rica em alcalóides, lactonas e saponinas, a ashwagandha fortalece o sistema imunológico por ter ações anti-inflamatória e antioxidante. A erva é comumente utilizada para prevenir e ajudar a combater infecções.A ashwagandha contribui para melhorar a capacidade cognitiva. De acordo com um estudo, a erva pode ajudar a melhorar a memória, a atenção e a velocidade de processamento da informação pelo cérebro.

Em outro estudo, pesquisadores descobriram que pessoas com transtorno bipolar tiveram melhor desempenho em tarefas de memória e cognição social depois de tomar a erva diariamente durante oito semanas.Como a Ashwagandha ajuda a regular os níveis de cortisol, a raiz ajuda a manter ou perder peso. Grandes quantidades de cortisol no organismo diminuem o emagrecimento por diminuir as chances do corpo permanecer no estado anabólico, crucial para a construção de massa magra.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Por ser um antioxidante natural, a erva medicinal acelera o metabolismo e diminui a inflamação, o que ajuda a reduzir a gordura armazenada no corpo, diz o site NGX. Além disso, a Ashwagandha promove um melhor desempenho nas atividades físicas e aumenta a força e o tamanho muscular, o que estimula a síntese de proteínas e ajuda a queimar calorias.Em um estudo, pesquisadores notaram que a ashwagandha promove um maior desejo sexual e ajuda a regular os hormônios, o que melhora o funcionamento de órgãos reprodutivos, como a lubrificação feminina e disfunção erétil.A capacidade da erva de reduzir o estresse e ansiedade também ajuda a aumentar o desejo sexual em homens e mulheres. 

Fonte: Extra