O termo “desapaixonar” nunca esteve tão em alta! E não é para menos, afinal, a música de Jade Baraldo, que carrega essa palavra tão forte, tem feito sucesso na trilha sonora da novela Pantanal. Agora, saindo da ficção e caindo no mundo real, todo mundo já passou por aquela paixão arrebatadora, mas, que por algum motivo, não deu certo e se viu obrigada a deixar tudo para trás?
Pois é! Esse sentimento é bem comum entre ambos os sexos e, mesmo sendo motivo de inspiração para várias músicas e histórias bem bonitas, esse não é um sentimento tão legal de ser vivido. Principalmente se é com alguém, que está ali no dia a dia, ou em momentos importantes da vida... Enfim, bate até aquela tristeza só de pensar em ter que se reacostumar com tudo sem a presença de alguém que gostamos.
Essa relação de quase dependência pode ser explicada através da anatomia do amor. A cientista Helen E. Fisher, que é antropóloga biológica e pesquisadora do Instituto Kinsey (EUA), descobriu que a área do cérebro relacionada à paixão é a mesma que controla a fome a sede em nosso organismo. Por isso, quando nos apaixonamos por alguém, ter aquela pessoa especial por perto se torna praticamente uma necessidade biológica.
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Nesse sentido, passar pelo processo de se desapaixonar é doloroso porque é como se o nosso cérebro estivesse passando por um processo de desintoxicação. Ou seja, para não se alimentar mais desse sentimento, ele meio que reprograma para não passar mais por este processo. É um pouco complexo, né? Mas faz todo o sentido.
Outra grande estudiosa desta área é a Ph.D. em relacionamentos, Pat Allen. A psicóloga criou uma espécie de detox do amor, que pode ajudar você a lidar com esse sentimento de encerramento de um vínculo e, principalmente, de parar de pensar neste alguém.
1. Evite — dentro do possível — pensar em reconciliação
Por mais que pareça uma afirmação forte, essas pesquisas mostram que, para o nosso cérebro, lidar com um término é muito semelhante à sensação de superar um vício. Ou seja, para lidar com o rompimento, você vai ter que fazer isso em pequenos passos.
De início, você pode optar pelo bloqueio — do seu agora ex — nas redes sociais, até pelo bem-estar da sua saúde mental. Contudo, um corte brusco de relacionamento pode acabar sendo pior, já que você pode entrar nesse processo de "abstinência" do amor.
Não fique alimentando uma possível reconciliação e evite ao máximo revisitar lembranças como fotos, textos e músicas que te lembrem essa pessoa... Stalkear as redes sociais, nem pensar, tudo bem?
2. Alimente sentimentos negativos sobre essa pessoa
Toda relação é feita de altos e baixos, mas evite pensar nos momentos bons que você teve com a pessoa por quem você quer desapaixonar. Foque agora nos motivos que você tem para deixar de amar essa pessoa!
Pense no processo que levaram vocês ao término, nas palavras que te magoaram, no que foi feito para que a relação se desgastasse a este ponto. Sim, ressuscite todas as memórias negativas e, se possível, escreva em algum lugar.
Assim, você pode reler sempre que precisar para forçar seu cérebro a deixar de gostar dessa pessoa e se tornar cada vez menos importante. Ah, e o mais importante: isso não significa que você precisa odiá-la, viu? Esse é só um jeito para te ajudar a deixar de gostar da pessoa que um dia foi essencial para sua vida.
3. Ocupe seu cérebro com coisas novas
Distrair a sua mente com coisas novas e tarefas diferentes podem ajudar e muito a deixar esse sentimento de lado! Então, toda vez que você lembrar do seu ex, inicie algum processo de aprendizado. De acordo com Sandra Langeslag, que é Ph.D. em neurociência, seu cérebro vai começar um processo de autoconhecimento, o que pode ajudar a esquecer momentaneamente do ex e, de quebra, ajudar você a se desapaixonar.
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Por fim, vale lembrar você que sim, existe vida após o término de um relacionamento. A grande questão é que esse é um processo de doses homeopáticas, por isso, não desista!
Fonte: Alto Altral
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