Caminhadas diárias podem estar relacionadas a uma redução da dor na lombar, é o que indica um estudo feito por noruegueses e dinamarqueses, publicado na JAMA Network Open . Pessoas que andam 100 minutos por dia tiveram uma incidência de dores crônicas na lombar 23% menor do que pessoas que andam 78 minutos.

Foi descartada a hipótese de andar 10 mil passos por dia, que é uma informação que normalmente circula pela internet sem qualquer fonte científica.

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Foram acompanhados 11.194 noruegueses com idade média de 55 anos, analisando suas rotinas de exercícios e caminhadas. Houve também uma percepção de que pessoas que andam mais rápido também possuem uma menor incidência de dores crônicas na lombar, mas menos importante do que o tempo que caminham.

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Os autores do estudo apontam uma limitação do estudo: pessoas que caminham mais, normalmente possuem também uma rotina de exercícios físicos mais completa, o que pode influenciar no resultado. 

Fonte: Revista Veja