O fígado é um dos maiores e mais importantes órgãos do corpo humano, responsável por funções vitais como desintoxicar o sangue e armazenar vitaminas e minerais. Embora a dor no fígado seja rara, é importante saber onde ela se manifesta e como preveni-la.

De acordo com a nutricionista Cibele Santos, a dor no fígado geralmente é sentida na parte superior direita do abdômen, abaixo das costelas. Isso ocorre porque, embora o órgão em si não doa, a cápsula que o reveste é sensível e pode causar desconforto.

A alimentação desempenha um papel crucial na saúde do fígado. As nutricionistas Cibele Santos e Leticia Gasparetto listam algumas recomendações saudáveis:

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Folhas amargas (rúcula, agrião, couve)

Frutas e vegetais, como maçã, morango, brócolis, couve, abacaxi e limão

Chás digestivos, como boldo, hortelã e erva-doce

Grãos integrais, como quinoa e arroz integral

Proteínas magras, como frango, peixe e legumes

Gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva e nozes

ALIMENTOS PARA EVITAR:

Além de saber o que comer, é importante conhecer os alimentos que podem prejudicar a saúde do fígado:

Álcool: aumenta o risco de danos ao fígado

Foto: Reprodução

Alimentos processados: excesso de açúcares e gorduras saturadas podem levar à inflamação

Sal em excesso: pode contribuir para a retenção de líquidos e aumentar a pressão no fígado

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DICA IMPORTANTE:

“Investir na saúde do fígado por meio da alimentação é uma das melhores estratégias preventivas. Sempre que sentir dor ou desconforto, não hesite em procurar um profissional da saúde."