Emagrecer 10kg em 30 dias é seguro? Nutróloga responde

A ideia de emagrecer 10kg em 30 dias pode ser tentadora. Afinal, o verão está cada vez mais perto e perder peso antes de viajar para a praia ou locais com piscina pode chamar a atenção de algumas pessoas.

No entanto, é preciso ter cuidado com planos alimentares que prometem conquistas rápidas e significativas. Geralmente, são estratégias muito rigorosas e acabam se tornando perigosas para a saúde. Além disso, podem causar o efeito sanfona.

“Quando o nosso organismo percebe os períodos de escassez de alimentos, ele passa a preservar os estoques de gordura, que são essenciais para disposição e energia. Isso pode ser perigoso especialmente por conta do chamado efeito rebote, quando há um ganho de peso considerável logo após o período de restrição alimentar”, explica a médica nutróloga Esthela Oliveira, especialista em medicina integrativa.

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Portanto, muito cuidado quando se deparar com alguma dieta para emagrecer 10kg em 30 dias. Você pode colocar sua saúde física e mental em jogo para obter um resultado que não vai ser duradouro.

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A melhor estratégia para perder gordura de verdade e não engordar novamente é apostar em um estilo de vida saudável, que seja agradável o suficiente para manter por mais tempo.

Fonte:Metrópoles