Sabemos que devemos escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia: uma vez pela manhã e outra antes de dormir. Mas, quando se trata da sua rotina matinal, é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

"A verdade é que poucos estudos analisaram esta questão e os seus resultados foram mistos e limitados, portanto, não há uma resposta definitiva", explicou Apoena de Aguiar Ribeiro, odontopediatra e microbiologista da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill ao Jordan News. Mas tanto ela como outros dentistas afirmam que existem prós e contras para cada opção a serem considerados.

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ESCOVAR OS DENTES ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ

"Para muitas pessoas, o café da manhã inclui carboidratos açucarados", afirmou o dentista Carlos Gonzalez-Cabezas ao mesmo jornal. "E quando acorda de manhã, os níveis de bactérias na sua boca estão no auge - é por isso que temos mau hálito ao acordar", acrescentou de Aguiar Ribeiro.

Portanto, uma boca repleta de bactérias e um café da manhã cheio de carboidratos açucarados significam que as condições são perfeitas para as bactérias florescerem e se multiplicarem. Quando isso acontece, elas libertam ácidos que podem desgastar o esmalte protetor dos dentes, tornando-os mais propensos a cáries. Escovar os dentes antes do café da manhã elimina essas bactérias, impedindo que elas se alimentem da sua comida.

Outro motivo para escovar os dentes antes do café da manhã é estimular a produção de saliva, que é uma das forças mais protetoras dos dentes. A saliva ajuda a fortalecer os dentes, depositando minerais que as bactérias podem ter consumido durante a noite. Ele também contém bicarbonato, que ajuda a neutralizar a acidez da boca.

ESCOVAR OS DENTES DEPOIS DO CAFÉ DA MANHÃ

Por outro lado, há argumentos para esperar até depois do café da manhã para escovar os dentes, disse Gonzalez-Cabezas. "A realidade é que a maioria das pessoas não escova tão bem, então, mesmo que escove os dentes antes do café da manhã, provavelmente ainda terá bactérias persistentes na boca que podem multiplicar-se e produzir ácidos durante o café da manhã e o resto do dia, então pode escovar os dentes depois de comer para minimizar essa comida persistente", explicou.

O flúor da sua pasta de dentes funcionará melhor ao longo do dia se não for deslocado pela mastigação dos alimentos logo após a escovagem. De Aguiar Ribeiro recomendou que, se possível, espere pelo menos 30 minutos após uma refeição para escovar os dentes. Se quiser livrar-se dos restos de comida do café da manhã antes disso, beba ou enxague com água.

Fotos: Reprodução

Por fim, embora seja verdade que as bactérias presentes na boca logo após acordar se alimentam do seu café da manhã e produzam ácidos prejudiciais, Gonzalez-Cabezas afirma que a maioria das pessoas toma o café da manhã bastante rápido - geralmente completando a refeição em 10 a 15 minutos.

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"Esse tempo não é suficiente para causar muitos danos, então, mais uma vez, acredito que os benefícios de escovar os dentes após o café da manhã superem os efeitos negativos de quaisquer ácidos que possam ser produzidos pelas bactérias enquanto come." 

Fonte: Brasil ao Minuto