Um estudo realizado com dados de mais de 91 mil pessoas no Reino Unido identificou uma associação entre longos períodos de sedentarismo e o aumento do risco de morte por câncer. A pesquisa acompanhou voluntários por cerca de 12 anos e concluiu que permanecer sentado ou deitado por muito tempo pode trazer impactos significativos para a saúde.

Os pesquisadores analisaram informações coletadas por acelerômetros, dispositivos usados no pulso para medir os níveis de atividade física dos participantes. O objetivo foi avaliar especificamente os efeitos dos períodos prolongados de inatividade, independentemente da quantidade total de exercícios realizados ao longo do dia.

De acordo com o estudo, cada hora adicional passada em comportamento sedentário aumenta em aproximadamente 9% o risco de mortalidade por câncer. Em contrapartida, substituir uma hora de inatividade por qualquer tipo de movimentação física pode reduzir esse risco em cerca de 12%.

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Os cientistas observaram ainda que interromper o sedentarismo com pequenas atividades, como caminhadas leves, já apresenta benefícios importantes. Até mesmo a redução de apenas 30 minutos de inatividade prolongada foi associada a uma queda de 8% no risco de morte por câncer.

Embora os pesquisadores não tenham comprovado uma relação direta de causa e efeito, eles destacam que os resultados permaneceram relevantes mesmo após considerar fatores como idade, tabagismo, alimentação, obesidade e outras doenças.

Especialistas apontam que o sedentarismo prolongado pode favorecer processos inflamatórios, prejudicar o funcionamento do sistema imunológico e contribuir para alterações metabólicas associadas ao desenvolvimento de diversas doenças, incluindo alguns tipos de câncer.

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Os autores reforçam que interromper períodos longos sentado, levantando-se regularmente e realizando atividades simples ao longo do dia, pode representar uma estratégia importante para a prevenção de problemas de saúde no futuro.