Ex-personal trainer de Adele revela 3 segredos da cantora para perder 45kg. CONFIRA

No início deste mês, Adele fez um retorno “lacrador” no Instagram ao comemorar os 32 anos. A novidade ficou por conta do seu visual repaginado, e que rendeu muitos elogios dos fãs.

A transformação corporal da cantora foi impactante e muitos seguidores ficaram se perguntado como a estrela conseguiu alcançar o tão sonhado resultado.

Em entrevista ao jornal The Sun, o ex-personal trainer de Adele, Peter Geracimo, revelou as medidas que fizeram a celebridade perder 45kg nos últimos meses.

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“É fundamental acreditar em si mesmo, ter consistência das suas ações e disciplina na sua rotina”, declarou o profissional.

A seguir, Peter Geracimo mostra os três fatores fundamentais para a estrela exibir um shape repaginado.

1. Alimentação equilibrada

De acordo com Peter, é importante evitar dietas da moda e se concentrar em “comida de verdade”.

“Não indico suplementos, pílulas, pós ou poções. Sou adapto de uma rotina de vida mais equilibrada e saudável. É mais fácil do que muitos pensam”, relatou o personal.

2. Exercícios regulares

O primeiro passo para quem deseja perder peso é sair da zona de conforto e apostar em exercícios físicos, explicou Peter Geracimo. “A atividade deve ser agradável. Não tem sentido forçar alguém a fazer algo se não houver alegria nele, acaba virando tortura”, completou.

O personal afirmou que costumava treinar Adele duas a três vezes por semana, sendo que seus treinos eram bem diversos. “As sessões de treinamento sempre variavam do peso corporal ao treinamento com boxe”, disse.

Desafios cardiovasculares também estavam inclusos na rotina de atividades da cantora.

3. Sono adequado

Fotos: Reprodução

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Segundo o profissional, dormir bem para permitir que seu corpo e mente se recuperem é essencial para perder peso. Por fim, Pete diz que a coisa mais importante a ser lembrada em qualquer jornada fitness não é apressar o processo.

Metrópoles