Exausto? Aprenda a fazer o suco de brócolis que combate o cansaço

O suco de brócolis é um excelente remédio caseiro para combater o cansaço, pois é rico em ferro e vitamina B5.

Esses nutrientes ajudam o organismo a recuperar as energias perdidas durante atividades físicas ou mentais que exigem muito esforço.

Além de evitar a exaustão, o brócolis contêm fitonutrientes que combatem o envelhecimento precoce, previnem problemas cardiovasculares e facilitam a digestão, entre outros.

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Confira a receita do suco de brócolis que combate o cansaço.

Ingredientes

8 raminhos pequenos de brócolis;
1 litro de água ou 2 copos de suco de abacaxi.

Modo de preparo

Lavar os raminhos de brócolis e adicioná-los no liquidificador juntamente com a água. Após bater bem, o suco estará pronto para ser bebido. Para que o preparo fique um pouco mais doce, o suco abacaxi ou de outra fruta pode ser substituído pela água.

Conheça 5 benefícios do brócolis

1. Reduz o colesterol
O brócolis é um alimento rico em fibras solúveis, que se ligam ao colesterol no intestino, diminuindo a absorção de gordura pelo corpo.

2. Previne doenças cardiovasculares
Além de reduzir o colesterol, o brócolis ajuda a controlar a pressão arterial. O vegetal tem propriedades anti-inflamatórias e, por isso, previne o surgimento de lesões nos vasos sanguíneos e o desenvolvimento de doenças nas artérias coronárias.

3. Facilita a digestão
Os nutrientes presentes no brócolis também regulam a quantidade de algumas bactérias no estômago, como a Helicobacter pylori, evitando o aparecimento de úlceras ou gastrite.

4. Protege os olhos
A luteína é um tipo de substância química presente no brócolis que ajuda a proteger os olhos contra a degradação e o desenvolvimento de cataratas, problemas que tornam a visão embaçada.

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5. Previne problemas nas articulações
O brócolis é um vegetal com excelentes propriedades anti-inflamatórias. Ele ajuda a reduzir inflamações nas articulações e pode contribuir para atrasar o desenvolvimento de problemas articulares como a osteoartrite, por exemplo. 

Fonte: Tua saúde