A sensação de falta de ar é um dos sintomas mais comuns durante uma crise de ansiedade e, muitas vezes, acaba sendo confundida com problemas cardíacos ou doenças respiratórias. Segundo especialistas, o desconforto está diretamente ligado à forma como a pessoa passa a respirar durante os episódios de medo intenso.

De acordo com o professor de psiquiatria Antonio Egidio Nardi, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), as crises de ansiedade provocam uma respiração mais rápida e superficial, alterando o funcionamento normal do organismo e aumentando sintomas como aperto no peito, tontura, palpitações e sensação de sufocamento.

O especialista explica que, durante uma crise, o corpo permanece em estado de alerta, o que faz com que o medo intensifique ainda mais os sintomas. Esse ciclo pode aumentar a sensação de perda de controle e fazer com que a pessoa acredite estar sofrendo um problema de saúde mais grave.

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Em geral, os episódios de ansiedade aguda duram entre 20 e 30 minutos, sendo os primeiros dez minutos os mais intensos. Além da falta de ar, é comum que a pessoa apresente tremores, ondas de calor ou frio, tontura, aceleração dos batimentos cardíacos e uma forte sensação de que algo grave está prestes a acontecer.

Para os especialistas, compreender a relação entre a respiração e a ansiedade é fundamental para reconhecer os sintomas e evitar que o medo agrave ainda mais a crise. No entanto, em casos de dúvidas ou quando os sintomas forem intensos, persistentes ou diferentes do habitual, a orientação é procurar avaliação médica para descartar outras causas e receber o tratamento adequado.