O whey protein, suplemento obtido a partir da proteína do leite, é amplamente utilizado para atingir a meta diária de ingestão proteica. Seus principais benefícios incluem o aumento da massa muscular, a redução da gordura corporal e a recuperação muscular após os treinos. No entanto, ainda surgem dúvidas sobre seu impacto no fígado.

“Ainda não temos evidências científicas apontando que o uso de whey protein possa ser prejudicial ao órgão. Porém, o excesso de proteína na alimentação pode sobrecarregar o funcionamento do fígado e dos rins. Por isso, o consumo deve ser feito sob orientação profissional”, esclarece a nutricionista Bruna Lima, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Ela ressalta ainda que pessoas com problemas no fígado não têm contraindicação ao consumo de whey protein, reforçando a importância de acompanhamento especializado para uso seguro. “Antes de iniciar a suplementação, é importante que a pessoa procure um nutricionista para realizar uma avaliação completa, com exames bioquímicos e assim descobrir o que suplementar”, pontua Bruna.

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A quantidade ideal de whey varia de acordo com cada pessoa, considerando se o indivíduo é atleta amador, de alta performance ou pratica atividades físicas leves ou esporádicas.

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“A dose diária varia de cada indivíduo. Não há contraindicação de whey protein. Pode ser utilizado desde uma pessoa jovem até uma pessoa idosa, porém é necessário ficar atento para pessoas que já tenham alguma condição renal, pois nesse caso as proteínas precisam ser ajustadas”, explica a nutricionista. 

Fonte: Sport Life