Com a chegada do inverno, muita gente acredita que o frio faz o corpo engordar ou, ao contrário, ajuda a emagrecer por aumentar a queima de calorias. Mas, segundo especialistas, a realidade é mais complexa. Embora o organismo realmente gaste um pouco mais de energia para manter a temperatura corporal, esse aumento é pequeno e não compensa os excessos alimentares típicos da estação.

De acordo com os especialistas, o frio ativa mecanismos como a gordura marrom, um tipo de tecido que produz calor e contribui para um leve aumento no gasto energético. No entanto, esse efeito costuma ser modesto e está longe de provocar perda de peso significativa por si só.

O que realmente pesa na balança durante o inverno são as mudanças de comportamento. Com as temperaturas mais baixas, cresce a vontade de consumir alimentos mais calóricos, como chocolates, massas, fondue e bebidas quentes, além da redução da prática de atividades físicas e do maior tempo passado dentro de casa.

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Especialistas explicam ainda que sentir mais fome nessa época do ano tem uma explicação biológica. Ao longo da evolução humana, o frio era associado à escassez de alimentos, fazendo com que o organismo desenvolvesse mecanismos para estimular o apetite e armazenar energia. Esses reflexos ainda permanecem no corpo, mesmo com a facilidade de acesso à comida nos dias atuais.

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A recomendação é manter uma alimentação equilibrada e não abandonar a rotina de exercícios, mesmo nos dias mais frios. Também é possível aproveitar pratos típicos do inverno de forma moderada, controlando as porções e fazendo escolhas mais saudáveis. Segundo os especialistas, são os hábitos da estação, e não o frio em si, os principais responsáveis pelo ganho de peso.