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Qualidade de Vida
17/06/2021

Hábitos alimentares saudáveis ajudam a prevenir doenças do coração

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Foto: Reprodução

Alimentação saudável e prática de exercícios de forma regular são os mais indicados

A manutenção de hábitos de vida saudáveis ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares . Para isso, primeiramente é preciso manter o controle da pressão arterial e fazer exames regularmente com um profissional.

 

A preparação para o exame inclui não consumir bebidas alcoólicas ou café, não praticar exercícios físicos nos 60 minutos anteriores, não fumar 30 minutos antes e permanecer em repouso por, no mínimo, cinco minutos.

 

Além disso, é importante seguir as recomendações médicas sempre que for realizar algum exame de sangue como, por exemplo, manter-se de jejum pelo tempo necessário.

 

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O consumo de tabaco auxilia na deteriorização do sistema cardiovascular , favorecendo o desenvolvimento de doenças e complicações do sistema.


A obesidade também está diretamente relacionada ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por isso, o controle de peso é essencial para a diminuição do risco de desenvolvimento da doença.

 

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A forma ideal é mantendo uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos de forma regular, melhorando a autoestima e a disposição além de controlar doenças relacionadas a obesidade. 

 

Fonte: IG

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