Antes considerada uma condição típica do envelhecimento, a hipertensão arterial vem sendo diagnosticada cada vez mais cedo. Entre jovens, mesmo sem histórico familiar, o problema está fortemente associado a mudanças no estilo de vida, como estresse contínuo, sono de baixa qualidade e alimentação desequilibrada.

Segundo o cardiologista Fabrício Da Silvia, o organismo jovem não está protegido dos efeitos acumulativos de rotinas pouco saudáveis. “Há uma antecipação dos quadros de pressão alta provocada por transformações no cotidiano”, afirma.

De acordo com o especialista, fatores como sedentarismo, consumo elevado de sódio e alimentos ultraprocessados, ganho de peso, privação crônica de sono e estresse persistente interferem diretamente nos mecanismos que regulam a pressão arterial. Esses elementos afetam o sistema nervoso autônomo e o equilíbrio hormonal, favorecendo a elevação sustentada da pressão.

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Hábitos comuns na juventude também contribuem para o problema. O estresse constante mantém níveis elevados de adrenalina e cortisol, enquanto noites mal dormidas comprometem a saúde dos vasos sanguíneos e aumentam a rigidez das artérias. O uso excessivo de telas intensifica o sedentarismo, prejudica o descanso e amplia a sobrecarga mental.

O consumo de álcool, mesmo em quantidades consideradas moderadas, pode provocar aumento persistente da pressão. Já a alimentação rica em produtos industrializados, com alto teor de sal, gorduras inflamatórias e aditivos químicos, favorece a retenção de líquidos e a disfunção vascular.

O tabagismo e o uso de cigarros eletrônicos agravam ainda mais o cenário. A nicotina provoca vasoconstrição imediata e, com o tempo, danifica as paredes dos vasos, elevando o risco de hipertensão e de doenças cardiovasculares precoces.

Aspectos emocionais também desempenham papel importante. Quadros de ansiedade crônica, estafa mental e burnout mantêm o organismo em estado de alerta prolongado. “Quando esses picos de pressão se repetem, podem evoluir para uma hipertensão estabelecida”, alerta o cardiologista.

Outro fator de risco é o uso de hormônios anabolizantes, muitas vezes associado à busca por estética ou desempenho físico. Segundo Fabrício, o abuso dessas substâncias pode causar aumento da pressão arterial, retenção de líquidos, alterações no colesterol e maior probabilidade de eventos cardiovasculares, mesmo em pessoas jovens e aparentemente saudáveis.

Embora a hipertensão seja frequentemente silenciosa, alguns sinais merecem atenção, como dores de cabeça recorrentes, cansaço excessivo, palpitações, tontura, visão embaçada, sensação de aperto no peito e queda no rendimento físico ou mental. A ausência de sintomas, porém, não elimina os riscos.

Antes de iniciar tratamento medicamentoso, mudanças no comportamento podem trazer resultados significativos. Praticar atividade física regularmente, melhorar a qualidade do sono, reduzir o consumo de sal, álcool e ultraprocessados, abandonar o tabagismo incluindo vapes e controlar o estresse são medidas eficazes. Monitorar a pressão arterial com frequência, mesmo sem sintomas, também é essencial.

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“Quando adotadas precocemente, essas estratégias têm grande impacto na prevenção e no controle da hipertensão em jovens”, conclui o especialista da Amplexus Saúde Especializada.