Dormir em horários diferentes a cada dia pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Um estudo da Universidade de Oulu, na Finlândia, publicado em 24 de março na revista científica BMC Cardiovascular Disorders, acompanhou mais de 3 mil pessoas ao longo de vários anos para analisar os efeitos da irregularidade do sono.

Os pesquisadores monitoraram os padrões de sono de 3.231 participantes aos 46 anos durante uma semana, usando dispositivos que registravam o tempo na cama. A saúde do grupo foi acompanhada por mais de uma década, revelando que quem mantém horários de sono instáveis pode ter até o dobro de risco de eventos cardíacos graves, especialmente quando dorme menos de oito horas por noite.

O estudo destacou que a variação no horário de dormir, e não de acordar, está diretamente associada ao aumento do risco. Pessoas com maior irregularidade apresentaram risco significativamente mais alto, reforçando a importância de horários consistentes de sono para a saúde cardiovascular.

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Segundo a pesquisadora Laura Nauha, autora do estudo, horários irregulares podem refletir hábitos e rotinas desorganizadas, que impactam o organismo. Pequenas mudanças no dia a dia, como manter um horário regular para dormir, podem ser medidas simples, mas eficazes para reduzir riscos a longo prazo.

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Embora o estudo não estabeleça uma relação de causa e efeito, os resultados reforçam a importância de hábitos consistentes de sono. Manter a regularidade do sono é um passo acessível que pode contribuir significativamente para a prevenção de doenças cardíacas.