Mesmo com uma agenda cheia de compromissos oficiais e a rotina de mãe de três filhos, Kate Middleton não abre mão do cuidado com o corpo e o bem-estar. Aos 40 anos, a Duquesa de Cambridge mantém uma vida equilibrada, conciliando atividades físicas regulares, alimentação consciente e momentos de lazer simples, práticas que podem inspirar mulheres de todas as idades.

Segundo o "Daily Mail", Kate reserva cerca de uma hora por dia para cuidar do condicionamento físico. Sua rotina inclui corridas, séries de abdominais, exercícios com bola suíça e treinos de resistência. Entre suas atividades preferidas estão as pranchas e o levantamento de peso, que fortalecem o core e ajudam a manter a postura. Durante a gravidez, a mulher do príncipe William adaptou os treinos com ioga pré-natal e caminhadas leves.

Além do condicionamento físico, Kate também aposta na ioga como ferramenta de relaxamento e fortalecimento muscular. Modalidades como ciclismo, remo e, ocasionalmente, treinos de CrossFit integram sua rotina, reforçando um estilo de vida ativo e diversificado.

Veja também

Neymar compra mansão de R$ 5,5 milhões para Amanda Kimberlly e filha em São Paulo

Ney Matogrosso será homenageado no Festival do Cinema de Vitória

A alimentação de Kate segue os princípios da Dieta Dukan, focada na ingestão de proteínas magras, vegetais ricos em antioxidantes, frutas e gorduras saudáveis. De acordo com a "Marie Claire", a duquesa evita carboidratos refinados e consome farelo de aveia, água em abundância e realiza caminhadas leves diariamente.

Os smoothies fazem parte do cardápio matinal e também são consumidos à tarde. As receitas incluem ingredientes como couve, espinafre, matcha, mirtilos, spirulina e coentro. Entre os preferidos de Kate está uma combinação de frutas vermelhas com leite de amêndoas, sempre priorizando alimentos frescos e da estação.

Apesar da rotina real, Kate cultiva hábitos simples, como cozinhar suas próprias refeições. A ex-chef do Palácio de Kensington, Carolyn Robb, revelou que a duquesa aprecia preparar pratos em casa, mantendo uma tradição familiar. "Ela vem de um lar onde sempre se cozinhou, e William valoriza esses momentos à mesa com a família", contou.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Entre os pratos favoritos está o frango assado, especialmente preparado para o príncipe. Segundo a autora Katie Nicholl, Kate também se dedica a atividades caseiras, como preparar geleias e conservar alimentos, práticas que refletem um estilo de vida mais íntimo e desconectado da formalidade que se espera da realeza.

Fonte: O Globo