Levar plantas para dentro de casa virou hábito para muita gente nos últimos anos. Nas redes sociais, hashtags como #plantasdecasa e #plantlover somam milhões de visualizações, reunindo desde dicas de cultivo até inspirações de decoração. A estética conhecida como Urban Jungle, que transforma ambientes internos em pequenos refúgios verdes, segue em alta e não apenas por motivos estéticos.

No Brasil, o interesse crescente também se reflete nos números. O mercado de plantas e flores ornamentais teve forte expansão entre 2017 e 2022, com destaque para 2021, quando cresceu 32%. Após uma leve retração em 2023, o setor voltou a acelerar em 2024, registrando alta de 9,95% e movimentando R$ 21,23 bilhões, segundo dados do Instituto Brasileiro de Floricultura e do Cepea/Esalq-USP.

A pandemia teve papel central nesse movimento. Durante o isolamento social, muitas pessoas buscaram atividades manuais capazes de aliviar o estresse e trazer sensação de calma. As plantas passaram a cumprir esse papel, ajudando a manter um vínculo com a natureza mesmo em apartamentos e espaços reduzidos.

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Além disso, em uma sociedade em que a maternidade e a paternidade têm sido adiadas ou repensadas, cuidar de plantas também pode suprir o desejo por responsabilidade e cuidado. Não por acaso, expressões como “pai” e “mãe de planta” ganharam popularidade. Compartilhar experiências e aprendizados ainda fortalece o sentimento de pertencimento a uma comunidade que cresce junto.

BENEFÍCIOS COMPROVADOS

Pesquisas científicas indicam que a presença de áreas verdes dentro de casa, mesmo em pequena escala, contribui para o bem-estar físico e mental. Considerando que passamos cerca de 90% do tempo em ambientes fechados, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse contato cotidiano com o verde se torna ainda mais relevante.

Um estudo britânico publicado em 2025 apontou redução de estresse e de sintomas depressivos em pessoas que passaram um período cuidando de plantas de interior. Já uma pesquisa da Universidade de Chiba, no Japão, publicada em 2019 no International Journal of Environmental Research and Public Health, mostrou que observar elementos naturais em ambientes internos pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Foto: Reprodução

Parte desses efeitos positivos está ligada ao próprio ritual do cuidado. Regar, podar ou simplesmente observar uma planta cria pausas naturais na rotina, favorecendo a respiração consciente, o relaxamento e a atenção plena. Estudos realizados na Finlândia também indicam que o contato com a terra pode melhorar o microbioma humano, trazendo benefícios ao sistema imunológico.

NEM TUDO É MITO… MAS NEM TUDO É VERDADE

Apesar dos benefícios, algumas crenças populares não se sustentam cientificamente. Um exemplo é a ideia de que determinadas plantas seriam capazes de “purificar o ar” de forma significativa, com base em uma suposta lista da NASA. Pesquisas posteriores mostraram que, para esse efeito ocorrer, seria necessária uma quantidade de plantas muito superior à que cabe na maioria das casas.

COMO COMEÇAR

Para quem está dando os primeiros passos, o ideal é optar por espécies resistentes e de fácil manutenção, como espada-de-são-jorge, lírio-da-paz, cactos e suculentas. Ervas aromáticas como alecrim, lavanda e hortelã também são boas opções, pois unem praticidade e uso culinário.

Lojas especializadas podem orientar sobre as espécies mais adequadas de acordo com luz, umidade e espaço disponível. Um erro comum é o excesso de água: antes de regar, vale sempre conferir se o solo está seco. Para quem viaja com frequência, sistemas simples de rega automática podem ajudar.

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Quem já coleciona plantas deve ficar atento à origem das espécies, evitando o comércio de plantas ameaçadas de extinção. Também é importante considerar a presença de animais de estimação, já que algumas plantas são tóxicas para cães e gatos. E, se alguma não sobreviver, faz parte do processo: cuidar de plantas também é aprender com as tentativas.