Marjorie Estiano, de 44 anos, comentou a repercussão das cenas da série “Habeas Corpus”, da Netflix, nas quais aparece com os braços e as costas mais definidos. A atriz decidiu falar sobre a própria rotina depois que o visual chamou atenção nas redes sociais e explicou que a mudança é resultado de diferentes fatores, incluindo alimentação, exercícios e genética.

Segundo Marjorie, uma das principais mudanças dos últimos anos foi na alimentação. Ela passou a seguir uma dieta flexitariana e reduziu gradualmente o consumo de carne e de outros produtos de origem animal. Atualmente, a atriz afirma que essa redução chega a cerca de 90% e conta que a decisão começou por uma preocupação com o consumo consciente e os impactos ambientais.

A artista também relatou ter percebido mudanças positivas na própria saúde após alterar a alimentação. Ela afirmou que passou a ter uma digestão mais fácil, mais disposição e percebeu efeitos na pele e na composição corporal. Marjorie, porém, destacou que o formato do corpo também sofre influência da genética e da maneira como cada pessoa acumula gordura.

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Os exercícios físicos também ganharam mais espaço na rotina da atriz. Marjorie contou que passou a se dedicar com maior frequência às atividades depois de interpretar Ângela Diniz, em uma produção lançada em 2025. A partir daí, decidiu manter uma rotina voltada principalmente para a saúde a longo prazo, sem transformar os treinos em uma busca constante por ultrapassar os próprios limites.

Foto: Reprodução

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Marjorie afirmou que tenta praticar alguma atividade todos os dias, mas deixou de se cobrar quando compromissos ou períodos mais corridos impedem o treino. Entre os efeitos que percebeu, ela citou melhora da flexibilidade, fortalecimento muscular, redução de dores e maior disposição. A atriz também destacou os benefícios para a saúde mental, afirmando que os exercícios ajudam a reduzir a ansiedade e aumentam a sensação de bem-estar.