Os sintomas da menopausa têm impacto significativo no bem-estar da mulher e podem atrapalhar a sua qualidade de vida. Para reduzir o incômodo, é recomendado a adoção de uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Mas você sabia que também é possível melhorar os sintomas a partir do consumo de grãos e ervas?

Pois é! A fitoterapia (terapia que utiliza plantas medicinais para tratar diversas doenças) surge como uma opção natural e segura para amenizar esses sintomas. O uso de plantas medicinais pode ser uma estratégia eficaz para equilibrar os hormônios e promover bem-estar sem os efeitos colaterais associados ao tratamento da menopausa.

Para aquelas que estão enfrentando esse momento complicado para a saúde feminina, a farmacêutica Jeane Nogueira, especialista em fitoterapia, preparou uma lista com 10 plantas medicinais que auxiliam no tratamento dos sintomas da menopausa. Confira abaixo:Reduz ondas de calor, melhora o humor e alivia sintomas vasomotores sem afetar os níveis hormonais.

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Ajuda no equilíbrio hormonal e alivia sintomas emocionais como ansiedade e irritabilidade.

Atua como ansiolítico natural, promovendo relaxamento e melhorando o sono.

Calmante natural que auxilia na redução do estresse e na qualidade do sono.

Reduz a ansiedade, melhora a qualidade do sono e ajuda no controle emocional.

Rico em isoflavonas, auxilia na regulação dos hormônios e melhora a densidade óssea.

Fonte natural de fitoestrógenos, benéfica para regular sintomas como suores noturnos e osteoporose.

Fotos: Reprodução

Usada na Medicina Chinesa para equilíbrio hormonal e melhoria da circulação sanguínea.

Eficaz na redução de ondas de calor e suores noturnos.

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Contém lignanas, que possuem ação semelhante ao estrogênio, auxiliando no equilíbrio hormonal.

Fonte: Alto Astral