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20/11/2020

MITO OU VERDADE? Água com limão ajuda a emagrecer? Tire esta e outras 7 dúvidas

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Foto: Reprodução

 A simples mistura de água com limão se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem uma alimentação e um estilo de vida saudável. Mas, afinal, para que serve essa bebida?

 

Para esclarecer essas e outras questões relacionadas ao tema, Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP), listou algumas dúvidas comuns. Confira!

 

A fruta é rica em vitamina C, o que contribui para a melhora do sistema imunológico. Ela também age como fonte de potássio, que é um mineral que auxilia nas funções nervosas e pressão arterial. Por fim, ela tem o poder de equilibrar o PH, reduzindo a acidez do nosso organismo.

 

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Isso é o que acontece com seu corpo se beber um copo de água com limão todas as manhãs. VEJA

 

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3. De que forma o limão pode auxiliar na perda de peso?

 

Benefícios do Limão e como usar - MundoBoaForma

 

Quando consumido inteiro, ele é rico em fibras, dando saciedade e evitando exageros na alimentação. “As substâncias contidas na fruta estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude e reduzindo a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces”, aponta Catia.

 

4. Que horário do dia deve-se tomar água com limão?


“Sugiro o consumo do suco de um limão em jejum. Você pode adicionar um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos.”

 

5. Por que beber em jejum?

 

Limão com água morna em jejum emagrece? Descubra! | nutrição | ge

 

“Porque é um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino, preparando-o para a rotina do dia a dia”, explica.

 

6. Qual tipo de limão é o mais adequado?


Cátia considera o tipo de limão indiferente, pois todos possuem o mesmo efeito.

 

7. Posso adoçar a água com limão?

 

Água com limão: 8 dúvidas que você ainda não teve resposta - Alimentação e  Bem-Estar - iG

Fotos: Reproduções

 

“Jamais adoce sua água com limão”, enfatiza ela. “Caso tenha dificuldade em ingerir, lance mão de alguns sabores de chás junto, como hibisco, gengibre, hortelã, capim.”

 

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8. Como fazer?


“Misture uma xícara de chá de gengibre morno, suco fresco de um limão e uma pitada de sal marinho integral. Esta é uma receita milenar da Medicina Ayurvédica”, indica Catia

 

Fonte: Revista IstoÉ

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