Motivos saudáveis para dormir no escuro

Você dorme com a luminária acesa? E a TV? Bem, hoje você vai aprender por que é importante dormir no escuro.

Quando adormecemos, nossos corpos passam por um processo de ‘regeneração’, e para que esse processo seja realizado com sucesso, é preciso evitar distrações e luz adicionais, como a tela da TV, luminárias e tela de celulares.

Existe um hormônio essencial à nossa saúde chamado melatonina que só se ativa no escuro. Em níveis normais, ele ajuda a reduzir o estresse e evita doenças, deixando nosso dia a dia mais leve e saudável.

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Por essa razão, é extremamente importante que você e seu filho tenham horários regulares para dormir e que sejam com as luzes apagadas! Confira este infográfico a seguir para entender melhor o que acontece, e não esqueça de compartilhar com seus amigos!

Fotos: Reprodução

Fonte: Tudo Por Email