Tem o metabolismo lento? Essa condição não depende apenas da alimentação, mas especialistas recomendam incluir um reforço importante nas refeições da manhã: o kefir. Você provavelmente já ouviu falar dessa bebida fermentada, mas entende como ela age no organismo?

Primeiro, é importante saber que ter um metabolismo lento significa que o corpo está queimando calorias de maneira menos eficiente e demorando mais para transformar os alimentos em energia. Segundo o Liquid Insider, quando o metabolismo está lento, ele não cumpre adequadamente sua função básica, que é realizar os processos bioquímicos responsáveis por converter alimentos em energia.

Esses processos envolvem dois pilares principais: a taxa metabólica basal, que corresponde à energia necessária para manter as funções vitais, e o nível de atividade física, que explica as calorias gastas durante exercícios e atividades do dia a dia.

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COMO O KEFIR AJUDA A ACELERAR O METABOLISMO

Junto a fatores individuais, como a prática de exercícios, o kefir pode atuar como um aliado extra. Por ser uma bebida fermentada, ele reúne grande variedade de probióticos e bactérias benéficas que atuam diretamente no intestino.

Esses microrganismos, de acordo com especialistas, ajudam a manter o sistema digestivo equilibrado, estimulando bactérias boas e reduzindo a presença das nocivas. Os probióticos do kefir podem melhorar a saúde intestinal de outras formas:

Foto: Reprodução

Fortalecimento da barreira intestinal

Eles ajudam a reforçar o revestimento do intestino, reduzindo a passagem de toxinas para a corrente sanguínea e diminuindo inflamações.

REGULAÇÃO DO APETITE

Ao aumentar a sensação de saciedade, contribuem para evitar consumo calórico excessivo e auxiliam no controle de peso.

COMO INCLUIR O KEFIR NA ROTINA

Para estimular o metabolismo logo pela manhã, você pode adicionar kefir ao café da manhã. Ele combina bem com:

Smoothies de frutas

Batidas proteicas

Tigelas de frutas

Molhos para saladas

Mas lembre-se de que o metabolismo depende de uma interação complexa entre diversos fatores.

O QUE MAIS INFLUENCIA O METABOLISMO

Genética

Algumas pessoas naturalmente apresentam taxas metabólicas mais altas.

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Idade

O metabolismo desacelera com o passar dos anos devido à redução de massa muscular e mudanças hormonais. 

Fonte: Brasil ao Minuto